އިންސާނާގެ ހަޔާތުގައި ތަހައްމަލުކުރަންޖެހޭ އެންމެ ބުރަ އަދި ވޭންދެނިވި އެއް އިހުސާސަކީ، އެއްވެސް ހަގީގީ ކުށެއް ނެތި އަމިއްލަ ނަފްސު ކުށްވެރިކުރުމުގެ އިހުސާސެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ގޮތުން ހިތަށް އަރާ ފިކުރެއް ނޫނެވެ؛ އަދި ކިއެއްތަ، މިއީ އިންސާނާގެ ވިސްނުމާއި، އަމަލުތަކާއި، ދިރިއުޅުމުގެ އުފާވެރިކަން އެފުށްމިފުށަށް ޖަހައި ހަލާކުކޮށްލުމުގެ ކުޅަދާނަކަން ލިބިފައިވާ ފުން ޖަޒުބާތެކެވެ. މުޖުތަމައުގެ ގަވާއިދަކާ ހިލާފުނުވި ނަމަވެސް، ތިމާއަކީ "އެންމެ ފުރިހަމަ" މީހަކަށް ނުވެވިދާނެތީ ކުރެވޭ ބިރުވެރިކަމަކީ، ގިނަ ފަހަރަށް ނަފްސާނީ އެތައް ތަކުލީފުތަކެއްގެ ފެށުމެވެ.
ހާއްސަކޮށް، ކެއުމުގެ ނިޒާމަށް ބުރޫއަރާ ބަލިތައް ތަހައްމަލުކުރާ ފަރާތްތަކަށް މި ކުށްވެރިކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެނީ އާދަޔާ ހިލާފަށް ހަރުކަށި ގޮތެއްގައެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޖުތަމައުގައި ކަނޑައެޅިފައިވާ ބައެއް ނުރަނގަޅު މިންގަނޑުތަކުގެ ސަބަބުން، ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނާއި ބޭރުފުށުގެ ސިފައަކީ އިންސާނާގެ އަގު ވަޒަންކުރާ މައިގަނޑު މިންގަނޑު ކަމުގައި ދެކެވޭ ދެކެވުމަކީ، އެތައް ބަޔަކު މި ބަލީގެ ޝިކާރައަކަށް ވެގެންދާ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން، ކާއެއްޗެއް ކެވުމަކީ ވެސް ބޮޑު ފާފައެއް ނުވަތަ ކުށެއް ކުރެވުން ފަދަ އިހުސާސެއް އެމީހުންގެ ހިތުގައި އުފެދިގެންދެއެވެ.
ފުރިހަމަވާން އުޅުމުގެ ނުރައްކަލާއި ސިއްހަތުގެ ހަގީގަތް
ކުޑައިރުއްސުރެ ހުރިހާ ކަމެއް "އެންމެ ފުރިހަމައަށް" ކުރުމަށް ސިކުނޑީގައި ހަރުލާފައި ހުންނަ ވިސްނުމަކީ، މިފަދަ ބަލިތަކަށް މަގުފަހިކުރާ އެންމެ ބޮޑު މަޅިއެވެ. އިންސާނަކަށް ވީތީ އަބަދު ހުރިހާ ކަމެއް ފުރިހަމައެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް، "ސިއްހަތު ރަނގަޅުކުރުމުގެ" ނަމުގައި ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ނުކައި ހުރުމާއި، ހަރުކަށި އުސޫލުތަކުން ހަށިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުޅުމަކީ ސިއްހަތު ރަނގަޅުވުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ނަފްސާނީ ގޮތުންނާއި ޖިސްމާނީ ގޮތުން އިންސާނާ ބަލިކަށިކޮށްލާ ބޮޑު ބަލިމަޑުކަމެކެވެ.
ދަރިންނަށް ދެއްކޭ ނަމޫނާއާއި މުޖުތަމައުގެ ނުފޫޒު
ބެލެނިވެރިން ކެއުމާ މެދު ގެންގުޅޭ ހަރުކަށި އާދަތަކާއި، އަމިއްލަ ހަށިގަނޑާ މެދު ކުރާ ނޭދެވޭ ޝަކުވާތައް ދަރިން ނަކަލުކުރެއެވެ. މިއީ "ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި" ކަމަށް ދެކިގެން ކުރެވޭ ކަންކަމުގެ ތެރެއިން، ނޭނގި ނަމަވެސް ޅަދަރިންގެ ސިކުނޑިތަކަށް ވިހަ އަޅައިދެވޭ ގޮތެކެވެ. މީގެ އިތުރުން، އެކަކު އަނެކަކުގެ ބަރުދަނަށާއި ބައްޓަމަށް އަމާޒުކޮށް މުޖުތަމައުގެ ތެރޭގައި ފަސޭހަކަމާ އެކު ދައްކާ ވާހަކަތަކަކީ، އަނެކާގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އޮންނަ އިތުބާރު އެއްކޮށް ނައްތާލާ ކަންކަމެވެ.
ހޭލުންތެރިވެ، ބަދަލުވާންވީ ކަންކަން:
1. ހަށިގަނޑަށް އިތުބާރުކުރުން: ހަށިގަނޑަކީ އަދަބުދީ، ކާނާއިން މަހުރޫމުކުރަންވީ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ﷲ ތައާލާ ދެއްވާފައިވާ އަގުހުރި އަމާނާތެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ބޭނުންތަކަށް ސަމާލުކަންދީ، އޯގާތެރިކަމާ އެކު ހަށިގަނޑަށް އަޅާލަން ދަސްކުރަންޖެހެއެވެ.
2. ކާނާއާ މެދު އޮންނަ ނުރަނގަޅު ވިސްނުން ދޫކޮށްލުން: ކޮންމެ އެއްޗެއް ކެއުމަކީ ކުށްވެރިވާންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ދެކޭ ދެކެވުން ހުއްޓާލަންޖެހެއެވެ. ހަށިގަނޑަށް ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ކާނާގެ މާއްދާތައް ވެސް ބޭނުންވެއެވެ.
3. ބަސްމަގު ރިވެތިކުރުން: މީހެއްގެ ބޭރުފުށުގެ ސިފައަށް ބަލައި ބަސްބުނުމުގެ ބަދަލުގައި، އެމީހެއްގެ ނަފްސާނީ ހަމަޖެހުމަށް ބާރުއަޅާ، ހިތްވަރުދޭ ބަޔަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ވާންޖެހެއެވެ.
ހަގީގީ ދުޅަހެޔޮކަމަކީ ހަމައެކަނި ހިކިކޮށް، ބަރުދަން ލުއިކޮށް ހުރުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމާއި، އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިހުތިރާމުކުރުމާއި، ކުށްވެރިކަމުގެ ނުރައްކާތެރި އިހުސާސްތަކުން މިންޖުވެގެން ދިރިއުޅުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޖުތަމައަކީ ބޭރުފުށުގެ ބައްޓަމަށް ވުރެ ބޮޑަށް، އިންސާނާގެ ނަފްސާނީ އަދި ރޫހާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އަގުދޭ މުޖުތަމައަކަށް ހެދުމަކީ އެންމެންގެ ޒިންމާއެކެވެ.
ފުރިހަމަވާން އުޅުމުގެ ނުރައްކަލާއި ސިއްހަތުގެ ހަގީގަތް
ކުޑައިރުއްސުރެ ހުރިހާ ކަމެއް "އެންމެ ފުރިހަމައަށް" ކުރުމަށް ސިކުނޑީގައި ހަރުލާފައި ހުންނަ ވިސްނުމަކީ، މިފަދަ ބަލިތަކަށް މަގުފަހިކުރާ އެންމެ ބޮޑު މަޅިއެވެ. އިންސާނަކަށް ވީތީ އަބަދު ހުރިހާ ކަމެއް ފުރިހަމައެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް، "ސިއްހަތު ރަނގަޅުކުރުމުގެ" ނަމުގައި ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ނުކައި ހުރުމާއި، ހަރުކަށި އުސޫލުތަކުން ހަށިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުޅުމަކީ ސިއްހަތު ރަނގަޅުވުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ނަފްސާނީ ގޮތުންނާއި ޖިސްމާނީ ގޮތުން އިންސާނާ ބަލިކަށިކޮށްލާ ބޮޑު ބަލިމަޑުކަމެކެވެ.
ދަރިންނަށް ދެއްކޭ ނަމޫނާއާއި މުޖުތަމައުގެ ނުފޫޒު
ބެލެނިވެރިން ކެއުމާ މެދު ގެންގުޅޭ ހަރުކަށި އާދަތަކާއި، އަމިއްލަ ހަށިގަނޑާ މެދު ކުރާ ނޭދެވޭ ޝަކުވާތައް ދަރިން ނަކަލުކުރެއެވެ. މިއީ "ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި" ކަމަށް ދެކިގެން ކުރެވޭ ކަންކަމުގެ ތެރެއިން، ނޭނގި ނަމަވެސް ޅަދަރިންގެ ސިކުނޑިތަކަށް ވިހަ އަޅައިދެވޭ ގޮތެކެވެ. މީގެ އިތުރުން، އެކަކު އަނެކަކުގެ ބަރުދަނަށާއި ބައްޓަމަށް އަމާޒުކޮށް މުޖުތަމައުގެ ތެރޭގައި ފަސޭހަކަމާ އެކު ދައްކާ ވާހަކަތަކަކީ، އަނެކާގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އޮންނަ އިތުބާރު އެއްކޮށް ނައްތާލާ ކަންކަމެވެ.
ހޭލުންތެރިވެ، ބަދަލުވާންވީ ކަންކަން:
1. ހަށިގަނޑަށް އިތުބާރުކުރުން: ހަށިގަނޑަކީ އަދަބުދީ، ކާނާއިން މަހުރޫމުކުރަންވީ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ﷲ ތައާލާ ދެއްވާފައިވާ އަގުހުރި އަމާނާތެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ބޭނުންތަކަށް ސަމާލުކަންދީ، އޯގާތެރިކަމާ އެކު ހަށިގަނޑަށް އަޅާލަން ދަސްކުރަންޖެހެއެވެ.
2. ކާނާއާ މެދު އޮންނަ ނުރަނގަޅު ވިސްނުން ދޫކޮށްލުން: ކޮންމެ އެއްޗެއް ކެއުމަކީ ކުށްވެރިވާންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ދެކޭ ދެކެވުން ހުއްޓާލަންޖެހެއެވެ. ހަށިގަނޑަށް ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ކާނާގެ މާއްދާތައް ވެސް ބޭނުންވެއެވެ.
ހަގީގީ ދުޅަހެޔޮކަމަކީ ހަމައެކަނި ހިކިކޮށް، ބަރުދަން ލުއިކޮށް ހުރުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމާއި، އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިހުތިރާމުކުރުމާއި، ކުށްވެރިކަމުގެ ނުރައްކާތެރި އިހުސާސްތަކުން މިންޖުވެގެން ދިރިއުޅުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޖުތަމައަކީ ބޭރުފުށުގެ ބައްޓަމަށް ވުރެ ބޮޑަށް، އިންސާނާގެ ނަފްސާނީ އަދި ރޫހާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އަގުދޭ މުޖުތަމައަކަށް ހެދުމަކީ އެންމެންގެ ޒިންމާއެކެވެ.
ކިޔުންތެރިންގެ ހިޔާލު