އިންސާނާގެ ކޮންމެ ޢަމަލަކާއި ނިންމުމެއްގެ އަސްލަކީ އޭނާގެ ވިސްނުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ދުނިޔެ ދެކޭގޮތާއި، އިޙްސާސްތައް ބައްޓަންވާ ގޮތާއި، އަނެކުންނާ ބާއްވާ ގުޅުންތަކުގެ އިތުރުން ދިރިއުޅުމުގެ ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލުމުގެ ހަކަތަ ކަނޑައަޅައިދެނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ވިސްނުމެވެ. އެއް ޙާދިޘާއެއް ދެ މީހަކަށް ދިމާވި ނަމަވެސް، އެ ދެމީހުންގެ އިޙްސާސާއި ތަޖުރިބާ މުޅިން ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެއީ ދިމާވި ކަމެއްގެ ސަބަބަކުން ނޫނެވެ؛ އެކަމެއް އެމީހެއްގެ ސިކުނޑިން ތަރުޖަމާކޮށް، މާނަކުރި ގޮތެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.
އާންމުގޮތެއްގައި އިންސާނާގެ ވިސްނުން ބެހިގެންވަނީ މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކަށެވެ: ފައްސި (ޕޮޒިޓިވް) ވިސްނުން، ނައްސި (ނެގަޓިވް) ވިސްނުން، އަދި ބޭކާރު ގޮތުގައި މާބޮޑަށް ފިކުރުކުރުން (އޯވަރތިންކިންގް) އެވެ. މި ވިސްނުންތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޞިއްޙަތަށާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ކާމިޔާބީއަށް ސީދާ އަސަރު ފޯރުވާ ކަންކަމެވެ.
1. ފައްސި (ޕޮޒިޓިވް) ވިސްނުމަކީ ކޮބާ؟
ފައްސި ވިސްނުމަކީ އުންމީދާއި ހެޔޮ ތަޞައްވުރާއެކު ދިރިއުޅުމުގެ ކަންކަމާ ކުރިމަތިލުމެވެ. މީގެ މާނައަކީ މައްސަލަތަކަށް ލޯމަރާލުމެއް ނުވަތަ ޙަޤީޤަތް އޮޅުވާލުމެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި، ދަތި އުނދަގޫތަކުގެ ތެރެއިންވެސް ޙައްލު ހޯދުމަށް އިސްކަންދީ، ނާކާމިޔާބީއަކީ ޢިބްރަތެއް ކަމުގައި ބަލައިގަތުމެވެ.
ފައްސި ވިސްނުމުގެ ފައިދާތައް:
ނާކާމިޔާބީތަކުން އަވަހަށް އަރައިގަނެ، ހިތްވަރު އައުވުން.
މަސައްކަތްތަކަށް ހުންނަ ޝައުޤާއި އުފެއްދުންތެރިކަން އިތުރުވުން.
އަމިއްލަ ނަފްސަށް އޮންނަ އިތުބާރާއި ޤަދަރު މަތިވެރިވުން.
މީހުންނާ މުޢާމަލާތްކުރުމުގައި މަޑުމައިތިރިކަމާއި ޙިކުމަތްތެރިކަން އިސްކުރުން.
2. ނައްސި (ނެގަޓިވް) ވިސްނުމަކީ ކޮބާ؟
ނައްސި ވިސްނުމަކީ އަބަދުވެސް ކަންކަމުގެ އެންމެ ގޯސް ނަތީޖާއަށް އުންމީދުކުރުމާއި، ހަމައެކަނި ދަތިތަކާއި އުނި އިތުރުތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމެވެ. މިފަދަ ވިސްނުން އިސްކުރާ މީހުންގެ ހިތުގައި "އަހަންނަކަށް ނުވާނެ" ނުވަތަ "އެއްވެސް ކަމެއް ރަނގަޅެއް ނުވާނެ" ފަދަ މާޔޫސީ ޚިޔާލުތައް އަށަގަނެއެވެ.
ނައްސި ވިސްނުމުގެ ގެއްލުންތައް:
ދާއިމީ ކަންބޮޑުވުމާއި ނަފްސާނީ ވަރުބަލިކަން އިޙްސާސްވުން.
އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އަގު ވެއްޓި، އިތުބާރު ގެއްލުން.
އެހެން މީހުންނާމެދު ބަދުގުމާންކުރުމާއި އިތުބާރު ނުކުރެވުން.
ނިދިނައުމާއި، ޖިސްމާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ދަށްވުން.
3. މާބޮޑަށް ފިކުރުކުރުން (އޯވަރތިންކިންގް)
މިއީ އެއްވެސް ޢަމަލީ ނަތީޖާއެއް ނުނިކުންނަ ގޮތަށް، ކަމަކާ މެދު ތަކުރާރުކޮށް ހިތާމަކުރުމެވެ. މީގެ ތެރޭގައި މާޒީގައި ހިނގައިދިޔަ ކަންކަމާ މެދު މޮޅިވެ ހިތާމަކުރުމާއި، މުސްތަޤުބަލުގައި ވެދާނެ ގޮތަކާމެދު ބޭކާރު ބިރުވެރިކަން އުފެއްދުން ހިމެނެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން ވަގުތާއި ހަކަތަ ބޭކާރުވެ، ދިރިއުޅުމުގެ މުހިންމު ފުރުޞަތުތައް ގެއްލިގެންދެއެވެ.
ދުޅަހެޔޮ ވިސްނުމަކަށް ބަދަލުވާނީ ކިހިނެއް؟
ޚިޔާލުތަކަށް ފާރަވެރިވުން: "އަބަދުވެސް މިހެންވަނީ" ނުވަތަ "ދުވަހަކުވެސް ރަނގަޅެއް ނުވާނެ" ފަދަ މާޔޫސީ ބަސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ.
ޙަޤީޤަތާއި ހީ ވަކިކުރުން: ހިތަށް އަރާ ކޮންމެ ޚިޔާލަކީ ތެދެއް ނޫންކަން ދަނެ، އެކަމަށް ޞައްޙަ ދަލީލެއް އޮތްތޯ ބަލާށެވެ.
ޢަމަލީ ޙައްލަކަށް އިސްކަންދިނުން: ކަންބޮޑުވާ ކަންކަން ގަނޑެއްގައި ލިޔެލުމަށްފަހު، ތިމާގެ ބާރު ފޯރާ ކަންކަން ޙައްލުކުރުމަށް ޢަމަލީ ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ.
ފިކުރުކުރުމަށް ވަގުތު ކަނޑައެޅުން: ދުވާލަކު 10 ނުވަތަ 15 މިނެޓު ކަންކަމާ ފިކުރުކުރަން ޚާއްޞަކުރުމަށްފަހު، އެ ވަގުތު ހަމަވުމުން އެހެން މަސައްކަތަކަށް ސަމާލުކަން އަނބުރާލާށެވެ.
ސިކުނޑީގެ ރައްކާތެރިކަން: ނުބައި ޚަބަރުތަކާއި، ސޯޝަލް މީޑިއާގެ ނައްސި ކަންކަމާ ދުރުހެލިވެ، ހެޔޮ އަދި ފައިދާހުރި މަޢުލޫމާތުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
ޖިސްމާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓުން: އަރާމު ނިދި ހޯދުމާއި، ކަސްރަތުކުރުމާއި، ޞިއްޙަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ބޭނުންކުރުމަކީ ސިކުނޑި ސާފުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
އެހީތެރިކަން ހޯދުން: ނަފްސާނީ ގޮތުން ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހާލަތްތަކުގައި، ކަމާބެހޭ މާހިރުންގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ދެވޭ އަގުބޮޑު ފަރުވާއެކެވެ.
ފައްސި ވިސްނުމަކީ އުންމީދާއި ކާމިޔާބީގެ ދޮރުތައް ހުޅުވައިދޭ ތަޅުދަނޑިއެވެ. ނައްސި ވިސްނުމަކީ ކުރިއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން އެ ދޮރުތައް ބަންދުކޮށްލާ ހުރަހެކެވެ. އަދި މާބޮޑަށް ފިކުރުކުރުމަކީ އެއްވެސް ދިމާއަކަށް ދާން ނުކެރި އެއްތަނެއްގައި ގަނޑުވެފައި ހުރުމެވެ.
ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ކޮންމެ ޚިޔާލަކީ ތިމާއަށް ބާރުފޯރުވޭނެ އެއްޗަކަށް ނުވި ނަމަވެސް، އެ ޚިޔާލުތަކަށް ތަބާވެ ޢަމަލުކުރުމުގެ ފުރިހަމަ އިޚްތިޔާރު ތިމާއަށް ލިބިގެންވެއެވެ. އުފާވެރި ދިރިއުޅުމަކީ މައްސަލަތައް ނެތް ދިރިއުޅުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ދިމާވާ ކޮންމެ ގޮންޖެހުމަކާވެސް އުންމީދާއި ކެތްތެރިކަމާއެކު ކުރިމަތިލުމެވެ. ރަނގަޅު ގޮތުގައި ވިސްނުން ބައްޓަންކުރުމަކީ އަމިއްލަ ނަފްސަށާއި މުޅި މުޖުތަމަޢަށްޓަކައި ކޮށްދެވޭނެ އެންމެ އަގުހުރި ޚިދުމަތެވެ.
1. ފައްސި (ޕޮޒިޓިވް) ވިސްނުމަކީ ކޮބާ؟
ފައްސި ވިސްނުމަކީ އުންމީދާއި ހެޔޮ ތަޞައްވުރާއެކު ދިރިއުޅުމުގެ ކަންކަމާ ކުރިމަތިލުމެވެ. މީގެ މާނައަކީ މައްސަލަތަކަށް ލޯމަރާލުމެއް ނުވަތަ ޙަޤީޤަތް އޮޅުވާލުމެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި، ދަތި އުނދަގޫތަކުގެ ތެރެއިންވެސް ޙައްލު ހޯދުމަށް އިސްކަންދީ، ނާކާމިޔާބީއަކީ ޢިބްރަތެއް ކަމުގައި ބަލައިގަތުމެވެ.
ފައްސި ވިސްނުމުގެ ފައިދާތައް:
ނާކާމިޔާބީތަކުން އަވަހަށް އަރައިގަނެ، ހިތްވަރު އައުވުން.
މަސައްކަތްތަކަށް ހުންނަ ޝައުޤާއި އުފެއްދުންތެރިކަން އިތުރުވުން.
އަމިއްލަ ނަފްސަށް އޮންނަ އިތުބާރާއި ޤަދަރު މަތިވެރިވުން.
މީހުންނާ މުޢާމަލާތްކުރުމުގައި މަޑުމައިތިރިކަމާއި ޙިކުމަތްތެރިކަން އިސްކުރުން.
2. ނައްސި (ނެގަޓިވް) ވިސްނުމަކީ ކޮބާ؟
ނައްސި ވިސްނުމަކީ އަބަދުވެސް ކަންކަމުގެ އެންމެ ގޯސް ނަތީޖާއަށް އުންމީދުކުރުމާއި، ހަމައެކަނި ދަތިތަކާއި އުނި އިތުރުތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމެވެ. މިފަދަ ވިސްނުން އިސްކުރާ މީހުންގެ ހިތުގައި "އަހަންނަކަށް ނުވާނެ" ނުވަތަ "އެއްވެސް ކަމެއް ރަނގަޅެއް ނުވާނެ" ފަދަ މާޔޫސީ ޚިޔާލުތައް އަށަގަނެއެވެ.
ނައްސި ވިސްނުމުގެ ގެއްލުންތައް:
ދާއިމީ ކަންބޮޑުވުމާއި ނަފްސާނީ ވަރުބަލިކަން އިޙްސާސްވުން.
އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އަގު ވެއްޓި، އިތުބާރު ގެއްލުން.
އެހެން މީހުންނާމެދު ބަދުގުމާންކުރުމާއި އިތުބާރު ނުކުރެވުން.
ނިދިނައުމާއި، ޖިސްމާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ދަށްވުން.
3. މާބޮޑަށް ފިކުރުކުރުން (އޯވަރތިންކިންގް)
މިއީ އެއްވެސް ޢަމަލީ ނަތީޖާއެއް ނުނިކުންނަ ގޮތަށް، ކަމަކާ މެދު ތަކުރާރުކޮށް ހިތާމަކުރުމެވެ. މީގެ ތެރޭގައި މާޒީގައި ހިނގައިދިޔަ ކަންކަމާ މެދު މޮޅިވެ ހިތާމަކުރުމާއި، މުސްތަޤުބަލުގައި ވެދާނެ ގޮތަކާމެދު ބޭކާރު ބިރުވެރިކަން އުފެއްދުން ހިމެނެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން ވަގުތާއި ހަކަތަ ބޭކާރުވެ، ދިރިއުޅުމުގެ މުހިންމު ފުރުޞަތުތައް ގެއްލިގެންދެއެވެ.
ދުޅަހެޔޮ ވިސްނުމަކަށް ބަދަލުވާނީ ކިހިނެއް؟
ޚިޔާލުތަކަށް ފާރަވެރިވުން: "އަބަދުވެސް މިހެންވަނީ" ނުވަތަ "ދުވަހަކުވެސް ރަނގަޅެއް ނުވާނެ" ފަދަ މާޔޫސީ ބަސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ.
ޙަޤީޤަތާއި ހީ ވަކިކުރުން: ހިތަށް އަރާ ކޮންމެ ޚިޔާލަކީ ތެދެއް ނޫންކަން ދަނެ، އެކަމަށް ޞައްޙަ ދަލީލެއް އޮތްތޯ ބަލާށެވެ.
ޢަމަލީ ޙައްލަކަށް އިސްކަންދިނުން: ކަންބޮޑުވާ ކަންކަން ގަނޑެއްގައި ލިޔެލުމަށްފަހު، ތިމާގެ ބާރު ފޯރާ ކަންކަން ޙައްލުކުރުމަށް ޢަމަލީ ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ.
ފިކުރުކުރުމަށް ވަގުތު ކަނޑައެޅުން: ދުވާލަކު 10 ނުވަތަ 15 މިނެޓު ކަންކަމާ ފިކުރުކުރަން ޚާއްޞަކުރުމަށްފަހު، އެ ވަގުތު ހަމަވުމުން އެހެން މަސައްކަތަކަށް ސަމާލުކަން އަނބުރާލާށެވެ.
ސިކުނޑީގެ ރައްކާތެރިކަން: ނުބައި ޚަބަރުތަކާއި، ސޯޝަލް މީޑިއާގެ ނައްސި ކަންކަމާ ދުރުހެލިވެ، ހެޔޮ އަދި ފައިދާހުރި މަޢުލޫމާތުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
ޖިސްމާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓުން: އަރާމު ނިދި ހޯދުމާއި، ކަސްރަތުކުރުމާއި، ޞިއްޙަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ބޭނުންކުރުމަކީ ސިކުނޑި ސާފުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
އެހީތެރިކަން ހޯދުން: ނަފްސާނީ ގޮތުން ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހާލަތްތަކުގައި، ކަމާބެހޭ މާހިރުންގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ދެވޭ އަގުބޮޑު ފަރުވާއެކެވެ.
ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ކޮންމެ ޚިޔާލަކީ ތިމާއަށް ބާރުފޯރުވޭނެ އެއްޗަކަށް ނުވި ނަމަވެސް، އެ ޚިޔާލުތަކަށް ތަބާވެ ޢަމަލުކުރުމުގެ ފުރިހަމަ އިޚްތިޔާރު ތިމާއަށް ލިބިގެންވެއެވެ. އުފާވެރި ދިރިއުޅުމަކީ މައްސަލަތައް ނެތް ދިރިއުޅުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ދިމާވާ ކޮންމެ ގޮންޖެހުމަކާވެސް އުންމީދާއި ކެތްތެރިކަމާއެކު ކުރިމަތިލުމެވެ. ރަނގަޅު ގޮތުގައި ވިސްނުން ބައްޓަންކުރުމަކީ އަމިއްލަ ނަފްސަށާއި މުޅި މުޖުތަމަޢަށްޓަކައި ކޮށްދެވޭނެ އެންމެ އަގުހުރި ޚިދުމަތެވެ.
ކިޔުންތެރިންގެ ހިޔާލު