އަދުގެ މި ހަލުވި ދުނިޔޭގައި، މަސައްކަތުގެ މާހައުލާއި އާންމު ދިރިއުޅުމުގެ ޒިންމާތައް ބޮޑުވެ، ގިނަ ބަޔަކަށް ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑެތި ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިވެއެވެ. މިގޮތުން "އިމޯޝަނަލީ އެގްޒޯސްޓްވުން" (ނަފްސާނީ ގޮތުން ހަކަތަ ހުސްވުން) އަދި "ބާންއައުޓްވުން" މިއީ އަހަރެމެންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމުކޮށް އިވޭ ދެ ލަފުޒެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ދެ ހާލަތަކީ އެކައްޗެއް ކަމަށް ހީކުރެވުނު ނަމަވެސް، ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރުން ފާހަގަކުރައްވާ ގޮތުގައި މިއީ ތަފާތު ދެ ހާލަތެކެވެ. މި ދެކަންތައް ވަކިކޮށް ދެނެގަތުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ނަފްސާނީ ސިއްހަތެއް ބިނާކުރުމަށް ކޮންމެހެން މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ނަފްސާނީ ގޮތުން ހަކަތަ ހުސްވުމަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ ފިއްތުންތަކެއްގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ގޮތުން މީހާ މުޅިން ވަރުބަލިވެ، ހުސްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުމެވެ. މިއީ ބާންއައުޓްވުމުގެ ކުރިން ކުރިމަތިވާ މަރުހަލާއެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވިދާނެއެވެ. މި ހާލަތުގައި ހުންނަ މީހަކަށް ނިދި ހަމަކުރި ނަމަވެސް އަބަދު ވަރުބަލިވެފައި ހުރުމާއި، ކުރިން ޝައުގުވެރިކަން ހުރި ކަންކަމަށް އޮންނަ ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ކުދިކުދި ކަންތައްތަކާ މާ ބޮޑަށް ހާސްވެ، ކެތްތެރިކަން ކުޑަވެ، އަވަހަށް ރުޅިއައުމުގެ އިތުރުން އާއިލާ އާއި ރައްޓެހިންނާ ދުރުވެ އެކަހެރިވާން ބޭނުންވުން ހިމެނެއެވެ.
ބާންއައުޓްވުމަކީ ނަފްސާނީ ގޮތުން ހަކަތަ ހުސްވެފައި ހުންނަ ހުރުން ދިގުލައިގޮސް، އޭގެ ސަބަބުން މީހާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ހުރިހާ ދާއިރާއަކަށް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރު ފޯރުމެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ވަރުބަލިވުމެއް ނޫނެވެ. މިއީ އުންމީދު ގެއްލި، ކުރާ އެއްވެސް ކަމަކުން ނަތީޖާއެއް ނުފެންނާނެ ކަމަށް ގަބޫލުކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. ބާންއައުޓްވުމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުން އެއްވެސް ވަރަކަށް ކުރިއަށް ދާނެ ހިތްވަރެއް ނެތުމާއި، ކުރާ މަސައްކަތާމެދު ނުބައި ތަސައްވަރެއް އުފެދި އެކަމަކީ ބޭކާރު ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ފެނުން ހިމެނެއެވެ. އަދި ކުރިން ފަސޭހައިން ކުރި ކަންކަން ކުރުމަށް އުނދަގޫވެ، އަމިއްލަ ނަފްސަށް އޮންނަ އިތުބާރު މުޅިން ގެއްލިގެންދެއެވެ.
މި ދެ ހާލަތުގެ މެދުގައިވާ ތަފާތު ދެނެގަތުމަށް ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރުން ބާރުއަޅުއްވަނީ މައިގަނޑު ތިން ކަމަކަށެވެ. އެއީ އެކަމުގެ މިންވަރާއި، އުންމީދު ހުރި މިންވަރާއި، މަސައްކަތަށް ހުންނަ ލޯތްބެވެ. ނަފްސާނީ ގޮތުން ހަކަތަ ހުސްވުމަކީ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަރާމަކުން ނުވަތަ ބްރޭކަކުން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބާންއައުޓްވުމަކީ ހަފްތާ ބަންދެއްގެ އަރާމަކުން އެކަނި ހައްލުވާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ހަކަތަ ހުސްވާއިރު މީހާ ވަރުބަލިވި ނަމަވެސް ކަންކަން ރަނގަޅުވާނެ ކަމުގެ އުންމީދު އޮވެއެވެ. އެކަމަކު ބާންއައުޓްވުމުން މީހާގެ ހިތުގައި މުޅިން މާޔޫސްކަން އުފެދި، އެއްވެސް ބަދަލެއް އަތުވެދާނެ ކަމުގެ އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
މިފަދަ ހާލަތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ ތިމާ ހުރީ އެފަދަ ހާލަތެއްގައިކަން ގަބޫލުކުރުމެވެ. ދެން މަސައްކަތާއި އަމިއްލަ ދިރިއުޅުމާ ދެމެދު ސާފު އިންތަކެއް ކަނޑައަޅައި، މަސައްކަތުގެ ގަޑި ނިމުމުން މަސައްކަތާ މުޅިން ދުރުވާން ދަސްކުރަންޖެހެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ހަމަނިދި ހޯދުމާއި، ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުން ފަދަ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލުމުގެ އާދަތައް އަށަގަންނަން ޖެހެއެވެ. ހާލަތު މާ ބޮޑަށް ގޯސްވާނަމަ، ގާތް މީހުންނާ ވާހަކަދައްކައި ނުވަތަ ނަފްސާނީ މާހިރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ލަދުގަންނަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރުބަލިވުމަކީ ބާންއައުޓްވުމުގެ އިންޒާރެކެވެ. އެހެންކަމުން، ކުރީބައިގައި މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަންދީ، އަމިއްލަ ނަފްސަށް ބޭނުންވާ އަރާމާއި އޯގާތެރިކަން ދިނުމަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަކަށް އޮތް އެންމެ ފަހި މަގެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަކީ ކޮންމެ މަސައްކަތަކަށްވުރެ ވެސް މުހިންމު އެއްޗެއްކަން ގަބޫލުކޮށް، ވަގުތު އޮއްވައި ފިޔަވަޅު އެޅުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ބާންއައުޓްވުމަކީ ނަފްސާނީ ގޮތުން ހަކަތަ ހުސްވެފައި ހުންނަ ހުރުން ދިގުލައިގޮސް، އޭގެ ސަބަބުން މީހާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ހުރިހާ ދާއިރާއަކަށް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރު ފޯރުމެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ވަރުބަލިވުމެއް ނޫނެވެ. މިއީ އުންމީދު ގެއްލި، ކުރާ އެއްވެސް ކަމަކުން ނަތީޖާއެއް ނުފެންނާނެ ކަމަށް ގަބޫލުކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. ބާންއައުޓްވުމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުން އެއްވެސް ވަރަކަށް ކުރިއަށް ދާނެ ހިތްވަރެއް ނެތުމާއި، ކުރާ މަސައްކަތާމެދު ނުބައި ތަސައްވަރެއް އުފެދި އެކަމަކީ ބޭކާރު ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ފެނުން ހިމެނެއެވެ. އަދި ކުރިން ފަސޭހައިން ކުރި ކަންކަން ކުރުމަށް އުނދަގޫވެ، އަމިއްލަ ނަފްސަށް އޮންނަ އިތުބާރު މުޅިން ގެއްލިގެންދެއެވެ.
މި ދެ ހާލަތުގެ މެދުގައިވާ ތަފާތު ދެނެގަތުމަށް ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރުން ބާރުއަޅުއްވަނީ މައިގަނޑު ތިން ކަމަކަށެވެ. އެއީ އެކަމުގެ މިންވަރާއި، އުންމީދު ހުރި މިންވަރާއި، މަސައްކަތަށް ހުންނަ ލޯތްބެވެ. ނަފްސާނީ ގޮތުން ހަކަތަ ހުސްވުމަކީ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަރާމަކުން ނުވަތަ ބްރޭކަކުން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބާންއައުޓްވުމަކީ ހަފްތާ ބަންދެއްގެ އަރާމަކުން އެކަނި ހައްލުވާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ހަކަތަ ހުސްވާއިރު މީހާ ވަރުބަލިވި ނަމަވެސް ކަންކަން ރަނގަޅުވާނެ ކަމުގެ އުންމީދު އޮވެއެވެ. އެކަމަކު ބާންއައުޓްވުމުން މީހާގެ ހިތުގައި މުޅިން މާޔޫސްކަން އުފެދި، އެއްވެސް ބަދަލެއް އަތުވެދާނެ ކަމުގެ އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރުބަލިވުމަކީ ބާންއައުޓްވުމުގެ އިންޒާރެކެވެ. އެހެންކަމުން، ކުރީބައިގައި މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަންދީ، އަމިއްލަ ނަފްސަށް ބޭނުންވާ އަރާމާއި އޯގާތެރިކަން ދިނުމަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަކަށް އޮތް އެންމެ ފަހި މަގެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަކީ ކޮންމެ މަސައްކަތަކަށްވުރެ ވެސް މުހިންމު އެއްޗެއްކަން ގަބޫލުކޮށް، ވަގުތު އޮއްވައި ފިޔަވަޅު އެޅުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ކިޔުންތެރިންގެ ހިޔާލު