ކަރުގެ ވަށައިގެން ނުވަތަ ކަރުގެ ފަހަތުން ހަންގަނޑު ބޯވެ، ކަޅުވުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް ނުވަތަ ހަޑިވެގެން ވާކަމެއް ކަމަށް ހީކުރެވުނަސް، މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގާ ސިއްހީ ބޮޑު މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނެކެވެ. ސިއްހީ މާހިރުން ބުނާ ގޮތުގައި މިއީ 'އެކަންތޯސިސް ނިގްރިކަންސް' އެވެ. މިކަން ގިނައިން މެދުވެރިވަނީ ހަށިގަނޑުގައި އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް އުފެދުމުގެ ސަބަބުންނެވެ.

އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް އަކީ ކޮބައިކަން ބަލާލުމަކީ މި މައްސަލަ ދެނެގަތުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އިންސިއުލިންއަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކާބޯތަކެތިން ލިބޭ ހަކުރު (ގުލްކޯޒް) ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ވައްދައި، ހަކަތައަށް ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯންއެކެވެ. ނަމަވެސް، ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުން އިންސިއުލިންއަށް ރަނގަޅަށް އިޖާބަ ނުދޭން ފެށުމުން (ރެސިސްޓްވުމުން)، ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ޕެންކްރިއަސްއިން އިތުރަށް އިންސިއުލިން އުފައްދަން ޖެހެއެވެ. ލޭގައި އިންސިއުލިންގެ މިންވަރު އާދަޔާ ހިލާފަށް މަތިވުމުން، އެއިން ހަމުގެ ސެލްތަކަށް އަސަރުކޮށް، ސެލްތައް އަވަހަށް އިތުރުވެ، ހަންގަނޑު ބޯވެ ކަޅުވުމަށް މެދުވެރިވެއެވެ.

މި މައްސަލައިގެ ތަފްސީލަށް ބަލާއިރު، ކަރުގެ އިތުރުން ކިހިލި ފަތްދަށް ފަދަ ހަންގަނޑު ފަތްޖެހޭ ތަންތަން ކަޅުވުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ ޓައިޕް 2 ހަކުރު ބައްޔަށް މަގުފަހިވަމުންދާ ކަމުގެ ވަރަށް ބޮޑު ސިގްނަލެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި، ހަކުރު ގިނަ ކާނާ ބޭނުންކުރުމަކީ އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް އިތުރުކޮށް، މި މައްސަލަ ގޯސްކުރާ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން، މިއީ ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުން އުނގުޅާ ކްރީމަކުން ނުވަތަ ސައިބޯންޏަކުން ހައްލުވާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.

މިކަމުން ދުރުވުމަށްޓަކައި އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތަކަށް ބަދަލު ގެނައުމެވެ. ހަކުރު ގިނަ ކާތަކެއްޗާއި، ފުށުން ތައްޔާރުކޮށްފައި ހުންނަ ކާބޯތަކެތި ބޭނުންކުރުން ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުކުރަން ޖެހެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ފައިބަރު ގިނަ ތަރުކާރީއާއި، މޭވާއާއި، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ އިޚްތިޔާރު ކުރުން މުހިންމެވެ. މީގެ އިތުރުން، ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުން އިންސިއުލިން ބޭނުންކުރާ މިންވަރު ރަނގަޅުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީވެސް އިންސިއުލިންގެ މަސައްކަތް އަލުން އާދައިގެ ހާލަތަކަށް ގެނައުމަށް އޮތް ވަރަށް ބޮޑު ހައްލެކެވެ.

ކަރު ކައިރި ކަޅުވުމަކީ ހަމައެކަނި ރީތިވުމަށް ހުރަސްއަޅާ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ދެކި، އެކަން ފޮރުވަން މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، މިއީ ހަށިގަނޑުން ދޭ އިންޒާރެއްކަން ދެނެގަންނަން ޖެހެއެވެ. މިފަދަ ނިޝާނެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދައި، ލޭގައި ހަކުރާއި އިންސިއުލިން ހުރި މިންވަރު ބަލައި، ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެޅޭނެ އެންމެ ބޮޑު ފިޔަވަޅެވެ.