ދިރިއުޅުމުގެ އާދަކާދަތަކަށް އައިސްފައިވާ ބަދަލުތަކާއެކު، ހާއްސަކޮށް މާލެ ފަދަ ތޮއްޖެހިފައިވާ ސިޓީތަކުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު އެއް ގޮންޖެހުމަކީ ދޮންނަ ހެދުންތައް ހިއްކާނެ އެކަށީގެންވާ ޖާގައެއް ނެތުމެވެ. މީގެ ސަބަބުން ގިނަ ބަޔަކު އިޚްތިޔާރު ކުރަނީ ގޭތެރޭގެ ސިޓިންގ ރޫމު ނުވަތަ ނިދާކޮޓަރީގައި ހެދުން ހިއްކުމަށެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ސިއްހީ ގޮތުން ބަލާއިރު ބޮޑު ނުރައްކަލަކަށް ހުޅުވޭ ދޮރެކެވެ.
އަތްވާއި ވައި ނުލިބޭ ގޮތަށް ގޭތެރޭގައި ހެދުން ހިއްކުމަކީ ގޭތެރޭގެ ތެތްކަން އިންތިހާއަށް މަތިކުރުވާ ކަމެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެއް ފަހަރު ދޮންނަ ހެދުންތައް ގޭތެރޭގައި ހިއްކުމަށް އެޅުމުން، ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ލިޓަރުގެ ފެން އާވީގެ ގޮތުގައި ގޭތެރޭގެ ވައިގެ ތެރެއަށް އަރައިގެންދެއެވެ. މިގޮތަށް ވައިގެ ތެރޭގައި ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުމަކީ "މޮލްޑް" ނުވަތަ ފަންގަސް އުފެދުމަށް މަގުފަހިވާ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެވެ. ހާއްސަކޮށް 'އެސްޕަގިލަސް ފިއުމިގޭޓަސް' ކިޔާ ފަންގަސްގެ ބާވަތެއް މިފަދަ މާހައުލުތަކުގައި ވަރަށް ފަސޭހައިން އާލާވެއެވެ.
ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމްއިއްޔާ (ޑަބްލިއުއެޗްއޯ) އިން ނެރެފައިވާ އިންޑޯ އެއަރ ކޮލިޓީއާ ބެހޭ ގައިޑްލައިންތަކުގައި ވާގޮތުގައި ތެތްކަން ބޮޑު މާހައުލުތަކުގައި ދިރިއުޅުމަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު %75 އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ނޭވާ ހިއްލުމާއި، ސައިނަސް އަދި ތަފާތު އެލާޖީތައް ހިމެނެއެވެ. ގޭތެރޭގައި ހެދުން ހިއްކުމުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ފަންގަސް ނޭވާލާއިރު ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ދިއުމުން، ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށި މީހުންނަށާއި ކުޑަކުދިންނަށް ފުއްޕާމޭގެ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ބިރު އޮވެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން، ހެދުން ދޮންނަން ބޭނުންކުރާ ސާފުކުރާ މާއްދާތަކާއި މީރުވަސްދުވާ ކެމިކަލްތައް، ހެދުން ހިކެމުންދާއިރު ވައިގެ ތެރެއަށް ފެތުރިގެންދެއެވެ. ވައި ދައުރުވާނެ ރަނގަޅު ނިޒާމެއް ނެތް ތަނެއްގައި މި ކެމިކަލްތަކަށް މެދުނުކެނޑި ހުށަހެޅުމަކީ ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ލޯ ހިރުވުމާއި އަދި ނޭވާލުމަށް އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިކުރުވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ބަލާއިރު ސިއްހަތަށް ނުހަނު ގެއްލުން ހުރި ކަންކަމެވެ.
ވީމާ، ސިއްހީ ގޮތުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ހެދުން ހިއްކުމުގައި އަތްވާއި ރަނގަޅަށް ވައި ލިބޭނެ ގޮތް ހެދުން މުހިންމެވެ. ގޭތެރޭގައި ހެދުން ހިއްކަން މަޖުބޫރުވާ ހާލަތްތަކުގައި، ވައި ދައުރުވާނެހެން ކުޑަދޮރުތައް ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުމާއި، ނިދާކޮޓަރި ނޫން އެހެން ތަނެއްގައި ހެދުން އެޅުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއްގެ ފަސޭހައަކަށްޓަކައި ގޭތެރޭގައި ހެދުން ހިއްކުމަކީ މުޅި އާއިލާގެ ސިއްހަތު ނުރައްކަލަށް ހުށަހެޅިގެންދާނެ ކަމެއްކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންޖެހެއެވެ.
ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމްއިއްޔާ (ޑަބްލިއުއެޗްއޯ) އިން ނެރެފައިވާ އިންޑޯ އެއަރ ކޮލިޓީއާ ބެހޭ ގައިޑްލައިންތަކުގައި ވާގޮތުގައި ތެތްކަން ބޮޑު މާހައުލުތަކުގައި ދިރިއުޅުމަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު %75 އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ނޭވާ ހިއްލުމާއި، ސައިނަސް އަދި ތަފާތު އެލާޖީތައް ހިމެނެއެވެ. ގޭތެރޭގައި ހެދުން ހިއްކުމުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ފަންގަސް ނޭވާލާއިރު ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ދިއުމުން، ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށި މީހުންނަށާއި ކުޑަކުދިންނަށް ފުއްޕާމޭގެ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ބިރު އޮވެއެވެ.
ވީމާ، ސިއްހީ ގޮތުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ހެދުން ހިއްކުމުގައި އަތްވާއި ރަނގަޅަށް ވައި ލިބޭނެ ގޮތް ހެދުން މުހިންމެވެ. ގޭތެރޭގައި ހެދުން ހިއްކަން މަޖުބޫރުވާ ހާލަތްތަކުގައި، ވައި ދައުރުވާނެހެން ކުޑަދޮރުތައް ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުމާއި، ނިދާކޮޓަރި ނޫން އެހެން ތަނެއްގައި ހެދުން އެޅުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއްގެ ފަސޭހައަކަށްޓަކައި ގޭތެރޭގައި ހެދުން ހިއްކުމަކީ މުޅި އާއިލާގެ ސިއްހަތު ނުރައްކަލަށް ހުށަހެޅިގެންދާނެ ކަމެއްކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންޖެހެއެވެ.
ކިޔުންތެރިންގެ ހިޔާލު