ޖަޕާނުގެ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއް ކަމަށްވާ ޑރ. ޓަނަކާ ހާމަކުރައްވާ ގޮތުގައި، ބައެއް ކުދިންނަށް އަހަރަކު އެންމެ އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ދެ އިންފެކްޝަން ޖެހޭއިރު، އެމެރިކާގެ ކުދިންނަށް އަހަރަކު 8 ނުވަތަ 12 ފަހަރު އަރިދަފުސް ރޯގާ ޖެހެއެވެ. މި ތަފާތު އަންނަނީ ކުދިންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބަލިމަޑުކަމަށް ވުރެ ބޮޑަށް، އެ ކުދިންގެ ކިބައިގައި ހުންނަ ދިރިއުޅުމުގެ އާދަކާދަތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ގިނަ ވައިރަސްތައް ފުރަތަމަ އުފެދެނީ ފުއްޕާމޭގައެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މި ވައިރަސްތައް ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ އަނގަޔާއި، ކަރުތެރެ އަދި ނޭފަތުގެ ތެރެއިންނެވެ. ބަލި ޖައްސާ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދިނުމުގެ ކުރިން، މި ވައިރަސްތައް ކަރުތެރޭގެ މަތީ ފަށަލައިގައި ކުޑަ ވަގުތުކޮޅަކަށް މަޑުކޮށްލައެވެ.
މި މަރުހަލާގައި ރައްކާތެރިކަން ހޯދުމަށް ޖަޕާނުގައި އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އުކުޅަކީ ލޮނުފެނުން އަނގަ ދޮވުމާއި ކަރު ތެރެ ސާފުކުރުމެވެ. ލޮނުފެނުން ކަރު ދޮވުމުގެ ސަބަބުން، ވައިރަސްތައް ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުގައި ހަރުލުމުގެ ކުރިން ދޮވެލައި ސާފުކޮށްދެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ލޮނުފެނަކީ ޖަރާސީމުތައް އިތުރުވުމަށް ހުރަސްއަޅާ މާހައުލެއް އުފައްދައިދޭ އެއްޗެކެވެ. މިގޮތުން ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ގެއަށް އައުމަށްފަހު، ދަތުރުފަތުރު ކުރުމަށްފަހު، އަދި ކެއުމުގެ ކުރިން މި އާދަ ހިފެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި އާދަ ހަރުލެއްވުމަށްޓަކައި އެއް ތަށި ތާފަނާ ފެނަށް ސައިސަމުސަލެއްގެ ލޮނު އެއްކޮށްލުމަށްފަހު، 30 ސިކުންތު ވަންދެން އަނގަ ދޮވެ، އަދި އިތުރު 30 ސިކުންތު ވަންދެން ބޯ ފަހަތަށް ޖަހައިގެން ކަރުތެރެ ސާފުކުރަން ޖެހެއެވެ. ޖަޕާނުގައި ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި އާދައިގެ ސަބަބުން އަރިދަފުސް ރޯގާ ޖެހޭ މިންވަރު 80 އިންސައްތައާ ގާތްކުރާ މިންވަރަށް ދަށްވެއެވެ. އަދި ބަލިޖެހުނު ކަމުގައި ވިޔަސް، ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ލުއިވެ، އަވަހަށް ރަނގަޅުވާކަން ފާހަގަކުރެވެއެވެ.
ޑރ. ޓަނަކާ ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި މިކަމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމަކަށް ވާތީ، ޒަމާނީ ބޭސްވެރިކަމުގައި މީގެ ވާހަކަ މާބޮޑަށް ނުދެކެވެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އެއްވެސް ޚަރަދަކާ ނުލައި، ކުޑަކުދިންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށްދީ، އަނގަޔާއި ކަރުތެރޭގެ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކޮށްދޭ ފައިދާހުރި އާދައެކެވެ.
ކުދިންގެ އުމުރުން ދެ އަހަރުން ފެށިގެން، ކުޅިވަރެއްގެ ގޮތުގައި މި އާދަ ދަސްކޮށްދިނުމަކީ މުޅި އުމުރަށް އެކުދިން ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. ބަލިވުމުން ބޭސް ގުޅައަކަށް އިންތިޒާރު ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، ބަލިން ރައްކާތެރިވުމުގެ މިފަދަ ކުދިކުދި އާދަތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މާ މުހިންމެވެ.
މި މަރުހަލާގައި ރައްކާތެރިކަން ހޯދުމަށް ޖަޕާނުގައި އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އުކުޅަކީ ލޮނުފެނުން އަނގަ ދޮވުމާއި ކަރު ތެރެ ސާފުކުރުމެވެ. ލޮނުފެނުން ކަރު ދޮވުމުގެ ސަބަބުން، ވައިރަސްތައް ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުގައި ހަރުލުމުގެ ކުރިން ދޮވެލައި ސާފުކޮށްދެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ލޮނުފެނަކީ ޖަރާސީމުތައް އިތުރުވުމަށް ހުރަސްއަޅާ މާހައުލެއް އުފައްދައިދޭ އެއްޗެކެވެ. މިގޮތުން ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ގެއަށް އައުމަށްފަހު، ދަތުރުފަތުރު ކުރުމަށްފަހު، އަދި ކެއުމުގެ ކުރިން މި އާދަ ހިފެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި އާދަ ހަރުލެއްވުމަށްޓަކައި އެއް ތަށި ތާފަނާ ފެނަށް ސައިސަމުސަލެއްގެ ލޮނު އެއްކޮށްލުމަށްފަހު، 30 ސިކުންތު ވަންދެން އަނގަ ދޮވެ، އަދި އިތުރު 30 ސިކުންތު ވަންދެން ބޯ ފަހަތަށް ޖަހައިގެން ކަރުތެރެ ސާފުކުރަން ޖެހެއެވެ. ޖަޕާނުގައި ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި އާދައިގެ ސަބަބުން އަރިދަފުސް ރޯގާ ޖެހޭ މިންވަރު 80 އިންސައްތައާ ގާތްކުރާ މިންވަރަށް ދަށްވެއެވެ. އަދި ބަލިޖެހުނު ކަމުގައި ވިޔަސް، ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ލުއިވެ، އަވަހަށް ރަނގަޅުވާކަން ފާހަގަކުރެވެއެވެ.
ކުދިންގެ އުމުރުން ދެ އަހަރުން ފެށިގެން، ކުޅިވަރެއްގެ ގޮތުގައި މި އާދަ ދަސްކޮށްދިނުމަކީ މުޅި އުމުރަށް އެކުދިން ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. ބަލިވުމުން ބޭސް ގުޅައަކަށް އިންތިޒާރު ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، ބަލިން ރައްކާތެރިވުމުގެ މިފަދަ ކުދިކުދި އާދަތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މާ މުހިންމެވެ.
ކިޔުންތެރިންގެ ހިޔާލު