ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރޯގާގެ އުނދަގޫތަކުން އަވަސް ހައްލެއް ހޯދުމަށްޓަކައި، ޑޮކްޓަރެއްގެ އިރުޝާދާ ނުލައި އަމިއްލައަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ (ސެލްފް މެޑިކޭޝަން) މިއަދުގެ މުޖުތަމައުގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް، މިފަދަ ބޭސްތަކުން ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ އަވަސް ލުޔަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ މުހިންމު އެއް ގުނަވަން ކަމަށްވާ ފުރަމޭ ހަލާކުކޮށްލާ ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމުގެ އިންޒާރު މާހިރުން މިވަނީ ދެއްވާފައެވެ. އިންޑިއާގެ ދިއްލީގެ ކިއު.އާރު.ޖީ ހޮސްޕިޓަލުގެ ފުރަމޭ ބަދަލުކުރުމާ ބެހޭ ސާޖަން، ޑރ. ޕުނީތު ސިންގްލާ ހާމަކުރައްވާ ގޮތުގައި، ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކަށް ކެތްކުރެވޭނެ ވަކި ހައްދެއް އޮވެއެވެ.

ފުރަމޭއަކީ ހަށިގަނޑުގެ މައިގަނޑު ކެމިކަލް ޕްރޮސެސިންގ ޕްލާންޓެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކާބޯތަކެއްޗާއި ބޭހުގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޕްރޮސެސްކޮށް، އޭގެއިން ވިހަތައް ނައްތާލުމަކީ ފުރަމޭގެ ޒިންމާއެކެވެ. ނަމަވެސް، ޑރ. ސިންގްލާ ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި، މި "ފިލްޓަރަށް" ނުކަތާވަރަށް ބޭސްތައް ހަށިގަނޑަށް އެތެރެވުމުން އޭގެ މަސައްކަތް ހުއްޓުމަކަށް އާދެއެވެ. ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބުރަވެ، ނުރައްކާވާ މައިގަނޑު ތިން ގޮތެއް އޭނާ ފާހަގަކުރެއްވިއެވެ. އެއީ ބޭސް ބޭނުންކުރަންޖެހޭ މިންވަރަށްވުރެ އިތުރަށް ބޭނުންކުރުމާއި، ފުރަމޭއަށް އަރާމުލިބޭނެ ވަގުތު ނުދީ މާ ގިނަގިނައިން ބޭސް ކެއުމާއި، އަދި އެއް ބޭސް އަނެއް ބޭހާ އެކުވުމުން ނުރައްކާތެރި ކެމިކަލް ރިއެކްޝަންތައް އުފެދޭ ފަދަ ގޮތްގޮތަށް ބޭސްތައް އެއްކޮށްލުމެވެ.

ގިނަ ބަޔަކަށް ގަބޫލުކުރަން ދަތިވި ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން ކޮންމެ ދުވަހަކު ގޭގޭގައި ބޭނުންކުރާ ޕެރަސެޓަމޯލް އަދި އައިބިއުޕްރޯފަން ފަދަ ބޭސްތަކަކީ ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތައް ދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. ޑރ. ސިންގްލާ ވިދާޅުވި ގޮތުގައި "ޑްރަގް-އިންޑިއުސްޑް ލިވަރ އިންޖަރީ އަކީ މިފަދަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. މީގެ ސަބަބުން ފުރަމޭ ދުޅަވުމުން ފެށިގެން، މުޅި ފުރަމޭ ފެއިލްވުމާ ހަމައަށް ކަންކަން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް، ރައްކާތެރި ބޭހެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވޭ ޕެރަސެޓަމޯލް މާ ގިނައިން ބޭނުންކުރުމާއި، އެކި ނަންނަމުގައި ހުންނަ ނަމަވެސް އެއް މާއްދާއެއް އެކުލެވޭ ބޭސްތައް އެއްފަހަރާ ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ބޭސް އިތުރުވެ (އޯވަރޑޯޒްވެ)، ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބޮޑެތި ބުރަދަންތަކެއް އުފުލަންޖެހެއެވެ. މީގެ އިތުރުން އައިބިއުޕްރޯފަން ފަދަ އިންފްލެމޭޝަނާ ދެކޮޅަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރުމަކީވެސް ފުރަމޭއަށް އޮތް ބޮޑު ނުރައްކަލެކެވެ.

އަނެއްކޮޅުން، "ހާބަލް" ނުވަތަ "ޤުދުރަތީ" ތަކެއްޗަކީ އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނެތް އެއްޗެހި ކަމަށް ދެކޭ ކުށްހީގެ ސަބަބުންވެސް ގިނަ ބައެއްގެ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުންވަމުންދާކަން ޑރ. ސިންގްލާ ފާހަގަކުރެއްވިއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރަނީ ސިއްހީ މާހިރެއްގެ ލަފައެއް ނެތި ކަމަށްވާތީ، އޭގެ ސަބަބުން ފުރަމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތައް ދެނެގަންނަން އުނދަގޫވެއެވެ. އަދި އަމިއްލައަށް ބަލިތަކަށް ފަރުވާކުރުމުގެ ސަބަބުން، ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މައިގަނޑު ބަލި ދެނެގަތުމަށް ލަސްވެ، ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާއިރު، ފުރަމޭއަށް ހުންނަނީ އިއާދަނުކުރެވޭ ވަރުގެ ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިފައެވެ.

ފުރަމޭގެ ސިއްހަތު ދިގު މުއްދަތަކަށް ރައްކާތެރިކުރުމަށްޓަކައި، ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގައި ހަރުދަނާ އުސޫލުތަކެއް ގެންގުޅުމަށް ޑރ. ސިންގްލާ އިލްތިމާސްކުރައްވައެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ މިންވަރަށް ސަމާލުވުމާއި، ބޭސްތައް އެއްކޮށްގެން ބޭނުން ނުކުރުމާއި، އަދި ހާއްސަކޮށް "ހާބަލް" ސަޕްލިމަންޓްތައް ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ފުރަމޭއަކީ އަޅުގަނޑުމެން ރައްކާތެރިކުރުމަށްޓަކައި ހިމޭންކަމާއެކު ބުރަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާ ގުނަވަނަކަށް ވީނަމަވެސް، އޭގެ ކެތްތެރިކަމަށްވެސް ހައްދެއްވާކަން އަބަދުވެސް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންޖެހެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގައި ބަހައްޓާ ކުޑަ ސަމާލުކަމަކީ މާދަމާ ކުރިމަތިވެދާނެ ސިއްހީ ބޮޑު ކާރިސާއަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެޅޭ މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ.