ގުގުރިދެމުމަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ހީވެފައި އޮންނަ ގޮތުގައި ހަމައެކަނި ނިދުމުގެ ތެރޭގައި ކުރިމަތިވާ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް، ނިއުރޯސާޖަނުން ބުނާ ގޮތުގައި ކޮންމެ ރެއަކު ގުގުރިދެމުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތަށާއި، ޚާއްޞަކޮށް ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ފޯރާ ކަމެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އަޑުގަދަވުމުގެ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. މިއީ ސިއްހީ ގޮތުން ސަމާލުވާންޖެހޭ މުހިންމު އިންޒާރެކެވެ.

ގުގުރިދެމުމުގެ އެންމެ ނުރައްކާތެރި އެއް ނަތީޖާއަކީ ނިދީގެ ތެރޭގައި ނޭވާލުމަށް ހުރަސްއެޅޭ "އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ސްލީޕް އެޕްނިއާ" ކުރިމަތިވުމެވެ. މީގެ ސަބަބުން ނިދިފައި އޮންނައިރު ސިކުނޑިއަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުމާއި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް މަގުފަހިވެއެވެ. ނިއުރޯސާޖަންއެއް ބަޔާންކުރާ ގޮތުގައި، ގުގުރިދެމުމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމަށް އަންނަ މި ހުރަސްތަކަކީ ހަށިގަނޑުގެ މުހިންމު ގުނަވަންތަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ހިތާއި ސިކުނޑިއަށް ނުހަނު ގެއްލުންދެނިވި ކަމެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން، ގުގުރިދެމުމަކީ އިންސާނާގެ ހަނދާން ބަލިވުމާ ސީދާ ގުޅުމެއް ހުރި ކަމެކެވެ. ރޭގަނޑުގެ ނިދީގައި ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ އޮކްސިޖަން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން، ހަނދާންތައް ރައްކާކުރުމާއި އާ ކަންކަން ދަސްކުރުމަށް ސިކުނޑިން ކުރާ މަސައްކަތަށް ބުރޫއަރައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުވާލު ގަޑީގައި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުމާއި، އަދި ދިގު މުއްދަތުގައި "ޑިމެންޝިއާ" ނުވަތަ ހަނދާން ނެތޭ ބައްޔަށް މަގުފަހިވާކަން ދިރާސާތަކުން ދައްކައެވެ.

އާންމުކޮށް ގުގުރިދަމާ މީހުންނަށް ދިމާވާ އަނެއް މައްސަލައަކީ ނިދީގެ ފެންވަރު ދަށްވުމެވެ. ގަދައަށް ގުގުރިދަމާ ނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑު އަރާމު ނިދީގެ މަރުހަލާތަކަށް ދިއުމަށް ހުރަސްތަކެއް ކުރިމަތިވުމެވެ. މީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތައް އާކުރުމަށާއި، ދުވާލުގެ ބުރަ މަސައްކަތުން ސިކުނޑި ތާޒާވުމަށް ލިބޭ ފުރުސަތު ގެއްލިގެންދެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން، މިފަދަ މީހުންނަށް ނަފްސާނީ ގޮތުންނާއި ޖިސްމާނީ ގޮތުން އަބަދުވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

އެހެންކަމުން ކޮންމެ ރެއަކު ގުގުރިދެމުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ދޫކޮށްލައިގެން ވާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ސިއްހީ ބޮޑު މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެތީ، ވީހާވެސް އަވަހަށް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދައި، ނިދުމުގެ އާދަތަކަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ސިއްހަތު ސަލާމަތުން ބެހެއްޓުމަށާއި ހަނދާން ގަދަ މީހެއްގެ ގޮތުގައި ހުރުމަށްޓަކައި، އަރާމު އަދި ފެންވަރު ރަނގަޅު ނިންޖަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.