ބުލޯޓުވުން ނުވަތަ ބަނޑު ފުއްޕުމަކީ ބަނޑަށް ބާރު އަރައި، ބަނޑު ފުރިފައިވާ ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވި ބަނޑަށް އުނދަގޫވުމެވެ. މިއީ ވަރަށް ގިނަ މީހުންނަށް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެެވެ. އަދި މިކަމުގެ ސަބަބުން މީހާއަށް ތަފާތު އެކި އުނދަގޫތައްވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ.
އާންމުކޮށް ބަނޑު ފުއްޕުމަށް މެދުވެރިވަނީ މީހާގެ ހަޖަމު ކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ގުނަވަންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިގޮތަށް ގުނަވަންތަކަށް ބަދަލު އަންނަން މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ބަނޑުގައި ވައި އުފެދުމެވެ. އަބަދު ބުލޯޓު ވެފައި ހުންނަ ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށްވާއިރު މިކަން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް ދެނެގަތުމަކީ މިކަމުން އަރައިގަތުމަށްޓަކައި ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ގިނައިން ކެއުން:
އެންމެ ގިނައިން ބްލޯޓު ވެފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެނީ މީހާގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށްވުރެ ގިނައިން ކެއުމުންނެވެ. ތިމާގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށްވުރެ ގިނައިން ކާނަމަ ހަށިގަނޑުގެ ހަޖަމުގެ ނިޒާމަށް ބުރޫ އަރައި، ވައި އުފެދި، ކާއެއްޗެހި ހަޖަމު ކުރުމަށް އުނދަގޫ ވެއެވެ. ވީމާ އަބަދު ބަނޑު ފުއްޕާފައިހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ކާގަޑީގައި ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ވަކި ވަގުތެއް ނެތި ގިނަ ގިނައިން ކެއުން:
މާ އަވަހަށް ކެއުމަކީވެސް ބުލޯޓު ވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ. މާ އަވަހަށް ކާނަމަ، ކާއެއްޗިއްސާއެކު ވައިވެސް ދިރުވާލެވޭނެއެވެ. އަދި އޭގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ވައި އުފެދި، ބަނޑު ފުއްޕުމަށް މެދުވެރި ވެއެވެ.
- އަވަސް އަރުވާލައިގެން ކެއުން:
މީގެ އިތުރުން މާ އަވަހަށް ކާނަމަ، ބަނޑު ފުރޭކަން އިހުސާސް ނުކުރެވި ހަށިގަނޑަށްް ބޭނުންވާ ވަރަށްވުރެ ގިނައިން ކެވޭ ގޮތްވެސް ވެއެވެ. އެހެންކަމުން ކާއިރު، އަވަސް އަވަހަށް ނުކައި ލަސްލަހުން ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ހޯމޯންތަކަށް ބަދަލު އައުން:
ހަށިގަނޑުގައިވާ ހޯމޯން ތަކަށް އަންނަ ބަދަލު ތަކުގެ ސަބަބުންވެސް ބުލޯޓު ވެފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ހޯމޯން ތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފަގައްޓައި، އޭގެ ސަބަބުން ބަނޑު ފުއްޕާފައި ހުންނަ ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އީސްޓްރޮޖެން އާއި ޕްރޮޖެސްޓްރޯން އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފަހައްޓާ ދެ ހޯމޯނެވެ. މި ހޯމޯނުތަކަށް ބަދަލު އައުމުގެ ސަބަބުންވެސް ބަނޑު ފުއްޕަފާނެއެވެ.
- ފައިބަރ އެކުލެވޭ ތަކެތި ގިނައިން ކެއުން:
މާ ގިނައިން ފައިބަރު އެކުލެވޭ ކާއެއްޗެހި ކެއުމަކީވެސް ބުލޯޓު ވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ. ފައިބަރަކީ ހަޖަމުގެ ނިޒާމަށް ވަރަށް ބޭނުންތެރި މައްދާއެއް ކަމަށް ވީނަމަވެސް، ކެއުމުގައި މާ ގިނައިން ފައިބަރު ބޭނުން ކުރާ ނަމަ މީހާ ގޭސްވެ އޭގެ ސަބަބުން ބްލޯޓުވެފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ބަނޑު ހަރުވުން:
ބަނޑު ހަރުވުމެ ސަބަބުންވެސް ބްލޯޓު ވެފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ބަނޑު ހަރުވެ ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާންޖެހޭ މާއްދާތައް ޖަމާވެ، ގިނަވު،ުގެ ސަބަބުންވެސް ބުލޯޓު ވާކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވި، އުނދަގޫތަކެއް ވެދާނެއެެވެ. ގިނަފަހަރަށް މިހެން މެދުވެރިވަނީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ފައިބަރާއި ފެން ނުލިބޭތީއެވެ.
އެންކަމުން އަބަދު ބުލޯޓުވެފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެކަން ދިމާވާ ސަބަބު ދެނެގަނެ އެއަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބްލޯޓުވުން ނުވަތަ ބަނޑު ފުއްޕުން ހުއްޓުވަން ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި، ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ފައިބަރު ބޭނުން ކުރުމާއި، ޕްރޮސެސް ކޮށްފައި ހުންނަ ކާއެއްޗިއްސާއި އަދި މާ ގިނައިން ތެޔޮ ހުންނަ ކާއެއްޗިސް ނުކެއުމާއި، ގިނަ ގިނައިން ފެން ބުއިން ހިމެނެއެވެ.
- ގިނައިން ކެއުން:
އެންމެ ގިނައިން ބްލޯޓު ވެފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެނީ މީހާގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށްވުރެ ގިނައިން ކެއުމުންނެވެ. ތިމާގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށްވުރެ ގިނައިން ކާނަމަ ހަށިގަނޑުގެ ހަޖަމުގެ ނިޒާމަށް ބުރޫ އަރައި، ވައި އުފެދި، ކާއެއްޗެހި ހަޖަމު ކުރުމަށް އުނދަގޫ ވެއެވެ. ވީމާ އަބަދު ބަނޑު ފުއްޕާފައިހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ކާގަޑީގައި ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މާ އަވަހަށް ކެއުމަކީވެސް ބުލޯޓު ވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ. މާ އަވަހަށް ކާނަމަ، ކާއެއްޗިއްސާއެކު ވައިވެސް ދިރުވާލެވޭނެއެވެ. އަދި އޭގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ވައި އުފެދި، ބަނޑު ފުއްޕުމަށް މެދުވެރި ވެއެވެ.
- އަވަސް އަރުވާލައިގެން ކެއުން:
- ހޯމޯންތަކަށް ބަދަލު އައުން:
ހަށިގަނޑުގައިވާ ހޯމޯން ތަކަށް އަންނަ ބަދަލު ތަކުގެ ސަބަބުންވެސް ބުލޯޓު ވެފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ހޯމޯން ތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފަގައްޓައި، އޭގެ ސަބަބުން ބަނޑު ފުއްޕާފައި ހުންނަ ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އީސްޓްރޮޖެން އާއި ޕްރޮޖެސްޓްރޯން އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފަހައްޓާ ދެ ހޯމޯނެވެ. މި ހޯމޯނުތަކަށް ބަދަލު އައުމުގެ ސަބަބުންވެސް ބަނޑު ފުއްޕަފާނެއެވެ.
މާ ގިނައިން ފައިބަރު އެކުލެވޭ ކާއެއްޗެހި ކެއުމަކީވެސް ބުލޯޓު ވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ. ފައިބަރަކީ ހަޖަމުގެ ނިޒާމަށް ވަރަށް ބޭނުންތެރި މައްދާއެއް ކަމަށް ވީނަމަވެސް، ކެއުމުގައި މާ ގިނައިން ފައިބަރު ބޭނުން ކުރާ ނަމަ މީހާ ގޭސްވެ އޭގެ ސަބަބުން ބްލޯޓުވެފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ބަނޑު ހަރުވުން:
އެންކަމުން އަބަދު ބުލޯޓުވެފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެކަން ދިމާވާ ސަބަބު ދެނެގަނެ އެއަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބްލޯޓުވުން ނުވަތަ ބަނޑު ފުއްޕުން ހުއްޓުވަން ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި، ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ފައިބަރު ބޭނުން ކުރުމާއި، ޕްރޮސެސް ކޮށްފައި ހުންނަ ކާއެއްޗިއްސާއި އަދި މާ ގިނައިން ތެޔޮ ހުންނަ ކާއެއްޗިސް ނުކެއުމާއި، ގިނަ ގިނައިން ފެން ބުއިން ހިމެނެއެވެ.
ކިޔުންތެރިންގެ ހިޔާލު