ދިގު، ރީތި އަދި ވަރުގަދަ އިސްތަށިގަނޑެއްގެ ވެރިއަކަށް ވުމަކީ ވަރަށް ގިނަ އަންހެން ކަނބަލުންނާއި މިހާރު ބައެއް ޒުވާންފިރިހެންނުންވެސް ދެކެމުން އަންނަ ހުވަފެނެކެވެ. މީހާގެ ރީތިކަން އެންމެ ބޮޑަށް ދައްކުވައިދެނީ އިސްތަށިގަނޑު ދިގުކޮށް ހުރުމުން ކަމަށް ދެކޭ މީހުން މި ރާއްޖޭގައި ވަރަށް ގިނައެވެެ.
އިސްތަށިގަނޑު ދިގު ކުރުމަށްޓަކައި މީހުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައް ކޮށް އުޅެއެވެ. އެގޮތުން ބޮޑު އަގު ދީފައި އެކި ކަހަލަ ހެއާ ޓްރީޓްމެންޓުތައް ނެގުމާއި، ގުދުރަތީ އެކިއެކި މާއްދާތައް ބޭނުން ކުރުމާއި، އެކި ކަހަލަ ތެޔޮ ބޭނުން ކުރުން ވެސް ހިމެނެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަމަށް އެދޭވޭ ނަތީޖާއެއް ނުފެނެއެވެ.
ޝައްކެއްވެސް ނެތެވެ. އިންސާނާ ހެދި ބޮޑުވުމާއި އެންމެ ބޮޑަށް ގުޅިލާމެހިފައިވަނީ އިންސާނާ ކެއުމަށް ބޭނުންކުރާ ކެއުމުގެ ތަފާތު ބާއްވަތްތަކާއެވެ. އެގޮތުން އިސްތަށިގަނޑު ދިގުވުމަށްވެސް އެންމެ ބޭނުންވަނީ ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމެވެ. އެގޮތުން ކެއުމުގައި ބައެއް ބާވަތުގެ ކެއުމުގައި އާދަކޮށް ބޭނުން ކުރާނަމަ އިސްތަށިގަނޑު ދިގުވެ ވަރުގަދަވުމަށް ބޭނުންވާ މާއްދާތައް އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑަށް ލިބިގެންދެއެވެ. ތިރީގައި މި ހިމަނާލަނީ ދިގު އިސްތަށިގަނޑެއް ބޭނުންނަމަ ކެއުމުގައި އާދަކޮށް ހިމަނަންވީ ބައެއް ބާވަތެވެ.
ބިސް:
ބިހަކީ އާންމު ގޮތެއްގައި ހުރިހާ ގޭބިސީއެއްގައިވެސް ބޭނުން ކޮށް އުޅޭ އެއްޗެކެވެ. ބިހަކީ އޭގައި ހަށިގަނޑަށް ފައިދާހުރި އެތައް މާއްދާތަކެއް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ޕްރޮޓީން އާއި، ބައޯޓިން އާއި، ވިޓަމިން އޭ އަދި ޑީ ހިމެނެއެވެ. މި މާއްދާތަކަކީ އިސްތަށި ދިގުކޮށް އިސްތަށި އުފެއްދުމުގައި އެހީވެދޭ މާއްދާތަކެވެ. މި މާއްދާތައް އެކުލެވޭތީ، ބިސް ކެއުމުން އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަވެ، އިސްތަށި އަވަހަށް ދިގު ވުމަށް އެހީވެދެއެވެ.
އެވޮކާޑޯ:
އެވޮކާޑޯ އަކީ އާންމުކޮށް ޑައިޓު ކުރާ މީހުންގެ މެދުގައި ވަރަށް މަގުބޫލު އެއްޗެކެވެ. އެވޮކާޑޯއަކީ އޭގައި ހަށިގަނޑަށް ފައިދާހުރި އެތައް މާއްދާއެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އޭގެތެރޭގައި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ފެޓާއި، ވިޓަމިން ސީ އާއި، އީ ގެ އިތުރުން ބައޯޓިން ހިމެނެއެވެ. މި މާއްދާތަކަކީ އިސްތަށިގަނޑު ދިގުކޮށް، ވަރުގަދަ ކުރުމުގައި އެހީވެދޭ މާއްދާތަކެވެ.
ކެރެޓް:
ކެރެޓަކީ ވަރަށް ގިނަ މީހުން ކެއުމުގައި ބޭނުންކުރާ ތަރުކާރީއެކެވެ. މިއީ އެކި ގޮތްގޮތަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް މީހުން ކެރެޓު ކައިވެސް އުޅެއެވެ. ހަމަ އެހެންމެ ބައެއް މީހުން އެކި ކަހަލަ ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރު ކުރުމުގައިވެސް ކެރެޓު ބޭނުން ކުރެއެވެ. ކެރެޓަކީ އޭގައި ވިޓަމިން އޭ އެކުލެވޭ ތަރުކާރީއެކެވެ. ކެރެޓުގައި ވިޓަމިން އޭ އެކުލެވިފައިވާތީ، މި ބޭނުން ކުރުމުން އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަ ކޮށްދީ، ދިގު ކުރުމަށް އެހީވެދެއެވެ.
ގްރީކް ޔޯގަޓް:
ގްރީކް ޔޯގަޓަކީވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ގިނަ މީހުން އެކި ގޮށްގޮތަށް ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެގޮތުން އެކި ކަހަލަ ރިހަ ކެއްކުމުގައި އާއި، ފޮނި ކާތަކެތި ތައްޔާރު ކުރުމުގައިވެސް ގްރީކު ޔޯގަޓު ބޭނުން ކުރެއެވެ. ގްރީކް ޔޯގަޓަކީވެސް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންހުރި އެތައް މާއްދާތަކެއް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ޕްރޮޓީން އާއި ވިޓަމިން ބީ5 ހިމެނެއެވެ. މި މާއްދާތައް ބޭނުން ކުރުމުން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގައި ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅު ކޮށްދީ، އިސްތަށީގެ ފޮލިކަލްތަކަށް ނިއުޓްރިއެންޓް ލިބުމަށް އެހީވެދެއެވެ. އަދި އޭގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަ ކޮށްދީ، އިސްތަށިގަނޑު ދިގު ކުރުމުގައިވެސް އެހީވެދެއެވެ.
ޝައްކެއްވެސް ނެތެވެ. އިންސާނާ ހެދި ބޮޑުވުމާއި އެންމެ ބޮޑަށް ގުޅިލާމެހިފައިވަނީ އިންސާނާ ކެއުމަށް ބޭނުންކުރާ ކެއުމުގެ ތަފާތު ބާއްވަތްތަކާއެވެ. އެގޮތުން އިސްތަށިގަނޑު ދިގުވުމަށްވެސް އެންމެ ބޭނުންވަނީ ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމެވެ. އެގޮތުން ކެއުމުގައި ބައެއް ބާވަތުގެ ކެއުމުގައި އާދަކޮށް ބޭނުން ކުރާނަމަ އިސްތަށިގަނޑު ދިގުވެ ވަރުގަދަވުމަށް ބޭނުންވާ މާއްދާތައް އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑަށް ލިބިގެންދެއެވެ. ތިރީގައި މި ހިމަނާލަނީ ދިގު އިސްތަށިގަނޑެއް ބޭނުންނަމަ ކެއުމުގައި އާދަކޮށް ހިމަނަންވީ ބައެއް ބާވަތެވެ.
ބިސް:
ބިހަކީ އާންމު ގޮތެއްގައި ހުރިހާ ގޭބިސީއެއްގައިވެސް ބޭނުން ކޮށް އުޅޭ އެއްޗެކެވެ. ބިހަކީ އޭގައި ހަށިގަނޑަށް ފައިދާހުރި އެތައް މާއްދާތަކެއް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ޕްރޮޓީން އާއި، ބައޯޓިން އާއި، ވިޓަމިން އޭ އަދި ޑީ ހިމެނެއެވެ. މި މާއްދާތަކަކީ އިސްތަށި ދިގުކޮށް އިސްތަށި އުފެއްދުމުގައި އެހީވެދޭ މާއްދާތަކެވެ. މި މާއްދާތައް އެކުލެވޭތީ، ބިސް ކެއުމުން އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަވެ، އިސްތަށި އަވަހަށް ދިގު ވުމަށް އެހީވެދެއެވެ.
އެވޮކާޑޯ:
އެވޮކާޑޯ އަކީ އާންމުކޮށް ޑައިޓު ކުރާ މީހުންގެ މެދުގައި ވަރަށް މަގުބޫލު އެއްޗެކެވެ. އެވޮކާޑޯއަކީ އޭގައި ހަށިގަނޑަށް ފައިދާހުރި އެތައް މާއްދާއެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އޭގެތެރޭގައި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ފެޓާއި، ވިޓަމިން ސީ އާއި، އީ ގެ އިތުރުން ބައޯޓިން ހިމެނެއެވެ. މި މާއްދާތަކަކީ އިސްތަށިގަނޑު ދިގުކޮށް، ވަރުގަދަ ކުރުމުގައި އެހީވެދޭ މާއްދާތަކެވެ.
ކެރެޓް:
ކެރެޓަކީ ވަރަށް ގިނަ މީހުން ކެއުމުގައި ބޭނުންކުރާ ތަރުކާރީއެކެވެ. މިއީ އެކި ގޮތްގޮތަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް މީހުން ކެރެޓު ކައިވެސް އުޅެއެވެ. ހަމަ އެހެންމެ ބައެއް މީހުން އެކި ކަހަލަ ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރު ކުރުމުގައިވެސް ކެރެޓު ބޭނުން ކުރެއެވެ. ކެރެޓަކީ އޭގައި ވިޓަމިން އޭ އެކުލެވޭ ތަރުކާރީއެކެވެ. ކެރެޓުގައި ވިޓަމިން އޭ އެކުލެވިފައިވާތީ، މި ބޭނުން ކުރުމުން އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަ ކޮށްދީ، ދިގު ކުރުމަށް އެހީވެދެއެވެ.
ގްރީކް ޔޯގަޓަކީވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ގިނަ މީހުން އެކި ގޮށްގޮތަށް ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެގޮތުން އެކި ކަހަލަ ރިހަ ކެއްކުމުގައި އާއި، ފޮނި ކާތަކެތި ތައްޔާރު ކުރުމުގައިވެސް ގްރީކު ޔޯގަޓު ބޭނުން ކުރެއެވެ. ގްރީކް ޔޯގަޓަކީވެސް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންހުރި އެތައް މާއްދާތަކެއް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ޕްރޮޓީން އާއި ވިޓަމިން ބީ5 ހިމެނެއެވެ. މި މާއްދާތައް ބޭނުން ކުރުމުން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގައި ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅު ކޮށްދީ، އިސްތަށީގެ ފޮލިކަލްތަކަށް ނިއުޓްރިއެންޓް ލިބުމަށް އެހީވެދެއެވެ. އަދި އޭގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަ ކޮށްދީ، އިސްތަށިގަނޑު ދިގު ކުރުމުގައިވެސް އެހީވެދެއެވެ.
ކިޔުންތެރިންގެ ހިޔާލު