މީހާގެ މޫނުމަތި ރީތިކޮށް އުޖާލާކަންމަތީ ބަހައްޓަން ބޭނުންނަމަ ހަންގަނޑުގެ ސިއްހަތަށް ބެލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެގޮތުން ހަންގަނޑުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކުރަން ބޭނުންވާނަމަ ނިދުމުގެ ކުރީގައި ރަނގަޅު ސްކިން ކެއާ ރޫޓީން އެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ކޮންމެ މީހަކުވެސް ކުރަން މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައި މި ހިމަނާލަނީ ހަންގަނޑުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކޮށް މޫނުމަތި އުޖާލާ ކުރަން ބޭނުންވާނަމަ ނިދުމުގެ ކުރީގައި ކުރަން ޖެހޭ ބައެއް ކަންކަމެވެ.
ރަނގަޅަށް މޫނު ދޮވެލުން
ކޮންމެ ރެއަކުވެސް ނިދުމުގެ ކުރީގައި މޫނުގައި ހުންނަ މޭކްއަޕް ފޮހެލުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް މޫނު ދޮވެލުމަކީ ހަންގަނޑު ރީތިކޮށް ބަހައްޓަން ބޭނުންނަމަ ކުރުން ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިހެން މިކަން ކުރަންޖެހޭ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މުޅި ދުވަހު އެކި ކަންކަމުގައި ބުރަހެލިވެ އުޅުމަށްފަހު މީހާ ނިދަން އޮށޯންނަ ގަޑީގައި މޫނުގައި އެތަކެއް ޖަރާސީމުތަކާއި، ތެލާއި، އަދި އެހެނިހެން އެއްވެސް ނަޖިހެއް ހުރިނަމަ އޭގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް އެކިކަލަ ގެއްލުން ލިބޭތީއެވެ. ވީމާ ކޮންމެ ރެޔަކުވެސް ނިދަން އޮށޯތުމުގެ ކުރިން އެމީހެއްގެ ހަންގަނޑާ އެންމެ ގުޅޭ ކްލެންޒާ އެއް ބޭނުން ކޮށްގެން ރަނގަޅަށް މޫނު ދޮންނަން ޖެހެއެވެ.
އެކްސްފޮލިއޭޓު ކުރުން
ހަންގަނޑު ރީތިކޮށް ބަހައްޓައި، މޫނުމަތި އުޖާލާ ކުރަން ބޭނުންވާނަމަ ހަންގަނޑު އެކްސްފޮލިއޭޓު ކުރުމަކީވެސް ކުރުން ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހަންގަނޑު އެކްސްފޮލިއޭޓު ކުރުމުން ހަންގަނޑުގައި މަރުވެފައި ހުންނަ ސެލްތައް ނައްތާލައި، މޫނުގައި ހުންނަ ޖަރާސީމު ނައްތާލަން އެހީވެދެއެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެ ހަފްތާއަކު ތިން ފަހަރު، އެމީހެއްގެ ހަންގަނޑާ ގުޅޭ އެކްސްފޮލިއޭޓާ އެއްް ބޭނުންކޮށް ހަންގަނޑު އެކްސްފޮލިއޭޓު ކުރަން ޖެހެއެެވެ.
ސިރަމް ބޭނުން ކުރުން
ނިދުމުގެ ކުރިން ސްކިން ކެއާ ސިރަމްތައް ބޭނުން ކުރުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ސިރަމްތަކަކީ އެކިކަހަލަ އެކްޓިވް މާއްދާތައް ބޭނުން ކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ އެއްޗިއްސެވެ. ސިރަމްތަކުގައި އެކުލެވޭ މާއްދާތަކަކީ ހަންގަނޑުގެ އެންމެ އެތެރެ ފަށަލައަށް ގޮސް ހަންގަނޑަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް ހައްލު ކުރުމުގައި އެހީވެދޭ މާއްދާތަކެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހެއްގެ ހަނގަޑަށް ދިމާވެފައިވާ މައްސަލަތަކަށް ހާއްސަ ވެފައިވާ ސިރަމްތައް ކޮންމެ ރެއަކުވެސް ނިދުމުގެ ކުރިން ބޭނުން ޖުރަން ޖެހެއެެވެ. އެގޮތުން ބޭނުން ކުރެވޭނެ ބައެއް ސިރަމްތަކުގެ ތެރޭގައި ނިއާސިނަމައިޑާއި، ހައިލޮރޮނިކު އެސިޑުއާއި އަލްފާ އާބިއުޓިން ފަދަ ސިރަމްތައް ހިމެނެއެވެ.
މޮއިސްޗަރައިޒު ކުރުން
ނިދުމުގެ ކުރިން މީހާގެ މޫނު މޮއިސްޗަރައިޒު ކުރުމަކީވެސް ހަންގަނޑު ރީތިކޮށް ބަހައްޓައި، މޫނުމަތި އުޖާލާ ކުރަން ބޭނުން ނަމަ ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. މޮއިސްޗަރައިޒު ކުރުމުން ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓުވެއެވެ. އަދި ހަންގަނޑު ރީތި ކުރުމަށް ބޭނުން ކުރާ ސިރަމްތަކުގެ މަސައްކަތްވެސް އިތުރަށް ފުރިހަމަ ވުމަށް އެހީވެދެއެވެ. ވީމާ ކޮންމެ ރެއަކުވެސް ނިދުމުގެ ކުރިން އެމީހެއްގެ ހަންގަނޑާ ގުޅޭ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ކޮންމެ ރެއަކުވެސް ނިދުމުގެ ކުރީގައި މޫނުގައި ހުންނަ މޭކްއަޕް ފޮހެލުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް މޫނު ދޮވެލުމަކީ ހަންގަނޑު ރީތިކޮށް ބަހައްޓަން ބޭނުންނަމަ ކުރުން ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިހެން މިކަން ކުރަންޖެހޭ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މުޅި ދުވަހު އެކި ކަންކަމުގައި ބުރަހެލިވެ އުޅުމަށްފަހު މީހާ ނިދަން އޮށޯންނަ ގަޑީގައި މޫނުގައި އެތަކެއް ޖަރާސީމުތަކާއި، ތެލާއި، އަދި އެހެނިހެން އެއްވެސް ނަޖިހެއް ހުރިނަމަ އޭގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް އެކިކަލަ ގެއްލުން ލިބޭތީއެވެ. ވީމާ ކޮންމެ ރެޔަކުވެސް ނިދަން އޮށޯތުމުގެ ކުރިން އެމީހެއްގެ ހަންގަނޑާ އެންމެ ގުޅޭ ކްލެންޒާ އެއް ބޭނުން ކޮށްގެން ރަނގަޅަށް މޫނު ދޮންނަން ޖެހެއެވެ.
އެކްސްފޮލިއޭޓު ކުރުން
ސިރަމް ބޭނުން ކުރުން
ނިދުމުގެ ކުރިން ސްކިން ކެއާ ސިރަމްތައް ބޭނުން ކުރުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ސިރަމްތަކަކީ އެކިކަހަލަ އެކްޓިވް މާއްދާތައް ބޭނުން ކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ އެއްޗިއްސެވެ. ސިރަމްތަކުގައި އެކުލެވޭ މާއްދާތަކަކީ ހަންގަނޑުގެ އެންމެ އެތެރެ ފަށަލައަށް ގޮސް ހަންގަނޑަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް ހައްލު ކުރުމުގައި އެހީވެދޭ މާއްދާތަކެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހެއްގެ ހަނގަޑަށް ދިމާވެފައިވާ މައްސަލަތަކަށް ހާއްސަ ވެފައިވާ ސިރަމްތައް ކޮންމެ ރެއަކުވެސް ނިދުމުގެ ކުރިން ބޭނުން ޖުރަން ޖެހެއެެވެ. އެގޮތުން ބޭނުން ކުރެވޭނެ ބައެއް ސިރަމްތަކުގެ ތެރޭގައި ނިއާސިނަމައިޑާއި، ހައިލޮރޮނިކު އެސިޑުއާއި އަލްފާ އާބިއުޓިން ފަދަ ސިރަމްތައް ހިމެނެއެވެ.
ނިދުމުގެ ކުރިން މީހާގެ މޫނު މޮއިސްޗަރައިޒު ކުރުމަކީވެސް ހަންގަނޑު ރީތިކޮށް ބަހައްޓައި، މޫނުމަތި އުޖާލާ ކުރަން ބޭނުން ނަމަ ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. މޮއިސްޗަރައިޒު ކުރުމުން ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓުވެއެވެ. އަދި ހަންގަނޑު ރީތި ކުރުމަށް ބޭނުން ކުރާ ސިރަމްތަކުގެ މަސައްކަތްވެސް އިތުރަށް ފުރިހަމަ ވުމަށް އެހީވެދެއެވެ. ވީމާ ކޮންމެ ރެއަކުވެސް ނިދުމުގެ ކުރިން އެމީހެއްގެ ހަންގަނޑާ ގުޅޭ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ކިޔުންތެރިންގެ ހިޔާލު