އިސްތަށިގަނޑު ރީތިކޮށް ވަރުގަދަ ކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކޮންމެ މީހަކުވެސް ބޭނުން ވެއެވެ. އަދި މިކަމަށްޓަކައި އެކި ކަންތައް ކޮށް އުޅޭ މީހުން މިރާއްޖޭގައިވެސް މަދެއް ނޫނެވެ. ތަފާތު އެކި ކެމިކަލް ބޭނުން ކުރުމާއި، އިސްތަށިގަނޑު އެކި ޒާތްޒާތަށް ކޮށުމާއި، އަދި އެކިކަހަލަ ޓްރީޓުމެންޓު ނެގުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ވަރަށް ގިނަ މީހުން ކޮށް އުޅޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިފަދަ ކަންތައް ނުކޮށް، ގޭގައި ތިބެގެންވެސް އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަ ކުރެވިދާނެއެެވެ.
ތިރީގައި މި ހިމަނާލަނީ އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަކޮށް ދިގުކުރަން ބޭނުންވާނަމަ ކެއުމުގައި ހިމަނާލަން ޖެހޭ ބައެއް ބާވަތްތަކެވެ.
ބިސް
ބިހަކީ އިސްތަށިގަނޑު ދިގުކުރުމަށް އެހީވެދޭ އެތަށް މާއްދާތަކެއް އެކުލެވިގެންވާ ކާއެއްޗެކެވެ. އޭގައި ހިމެނޭ ޕްރޮޓީން އަކީ ކޮލާޖެން އުފެއްދުމަށް އެހީވެދޭ މާއްދާއަަކަށް ވީއިރު، ބައޮޓިން އަކީ އިސްތަށިގަނޑު ދިގު ކުރުމަށް އެހީވެދޭ މާއްދާއެކެެވެ. އަދި މީގެ އިތުރުން ބިހުގައި ހިމެނޭ ވިޓަމިން އޭ އާއި ޑީ އާއި، އަޔަން އާއި، ޒިންކު ގެ އިތުރުން ލޫޓެއިން އަކީ އިސްތަށިގަނޑު ބޯކޮށްދީ ވަރުގަދަ ކޮށްދިނުމަށް އެހީވެދޭ މައްދާތަކެވެ. ވީމާ މި ބާވަތް ކެއުމުގައި ހިމެނުމުން މީހާގެ އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަ ކޮށްދިނުމަށް އެހީވެދެއެވެ.
ހުތް މޭވާތަށް
އެކިކަހަލަ ހުތް މޭވާތަކަކީ ވެސް އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީވެދޭ މާއްދާތަކެވެ. މި މޭވާތަކަކީ އޭގައި ވިޓަމިން ސީ އާއި ކޮލާޖެން އެކުލެވިގެންވާ މޭވާތަކެއް ކަމުން މި ބޭނުން ކުރުމުން އިސްތަށިގަނޑު ދިގު ވުމަށް އެހީވެއެވެ. އަދި ހަމަ އެހެންމެ އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަ ކޮށްދީ، އިސްތަށީގެ ފޮލިކަލްތައް ރައްކާތެރި ކުރުމަށްވެސް އެހީވެދެއެވެ. ވީމާ ލުނބޯ އާއި، އޮރެންޖު އަދި އެކިކަހަލަ ހުތް ބެރީތައް ބޭނުން ކުރުމުން އިސްތަށިގަނޑު ދިގުވެ، ވަރުގަދަ ވާނެއެެވެ.
ކެރެޓު
ކެރެޓަކީ ވަރަށް މީރު ތަރުކާރީގެ ބާވަތަކަށް ވީއިރު، މި ބާވަތް ބޭނުން ކުރުމުންވެސް އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަ ވެއެވެ. މީގައި އެކުލެވިގެންވާ ވިޓަމިން އޭ އަކީ އިސްތަށި ފެޅުމަށް އެހީވެދޭ، އަދި ސީބަމް އުފެއްދުމަށް އެހީވެދޭ މާއްދާއެކެެވެ. އަދި ހަމަ އެހެންމެ މި މާއްދާއަކީ މީހާގެ ބޮލުގެ ހަންގަނޑު ހައިޑްރޭޓު ކޮށްދިނުމަށް އެހީވެދޭ އަދި ބޮލުގެ ހަމުގައި ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅު ކޮށްދީ، އިސްތަށިގަނޑުގައި ނުރަޖެހުމުންވެސް ދުރު ކޮށްދޭ މާއްދާއެކެެވެ. ވީމާ އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަ ކުރަން ބޭނުންވާ ނަމަ މޮ ބާވަތް ކެއުމުގައި ހިމަނަން ޖެހެއެެވެ.
ފޮނިތޮށި
ފޮނިތޮށިއަކީވެސް އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަ ކޮށްދިނުމަށް އެހީވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ފޮނިތޮށި އަކީ އޭގައި އެންޓި-އޮކްސިޑެންޓު ތަކާއި، އެންޓި-މައިކްރޯބިއަލް ޕްރޮޕަޓީތަަށް އެކުލެވިގެންވާ މާއްދާއެއް ކަމުން، މި ބޭނުން ކުރުމުން މީހާގެ އިސްތަށިގަނޑު އޮމާންކޮށްދީ، ބޮލުގެ ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކޮށްދިނުމަށް އެހީވެދީ، އަދި އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަ ކޮށްދިނުމަށްވެސް އެހީވެދެއެވެ. ވީމާ މި ބާވަތްވެސް ކެއުމުގައި ހިމަނާނަމަ އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަ ވާނެއެވެ.
ބިސް
ބިހަކީ އިސްތަށިގަނޑު ދިގުކުރުމަށް އެހީވެދޭ އެތަށް މާއްދާތަކެއް އެކުލެވިގެންވާ ކާއެއްޗެކެވެ. އޭގައި ހިމެނޭ ޕްރޮޓީން އަކީ ކޮލާޖެން އުފެއްދުމަށް އެހީވެދޭ މާއްދާއަަކަށް ވީއިރު، ބައޮޓިން އަކީ އިސްތަށިގަނޑު ދިގު ކުރުމަށް އެހީވެދޭ މާއްދާއެކެެވެ. އަދި މީގެ އިތުރުން ބިހުގައި ހިމެނޭ ވިޓަމިން އޭ އާއި ޑީ އާއި، އަޔަން އާއި، ޒިންކު ގެ އިތުރުން ލޫޓެއިން އަކީ އިސްތަށިގަނޑު ބޯކޮށްދީ ވަރުގަދަ ކޮށްދިނުމަށް އެހީވެދޭ މައްދާތަކެވެ. ވީމާ މި ބާވަތް ކެއުމުގައި ހިމެނުމުން މީހާގެ އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަ ކޮށްދިނުމަށް އެހީވެދެއެވެ.
އެކިކަހަލަ ހުތް މޭވާތަކަކީ ވެސް އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީވެދޭ މާއްދާތަކެވެ. މި މޭވާތަކަކީ އޭގައި ވިޓަމިން ސީ އާއި ކޮލާޖެން އެކުލެވިގެންވާ މޭވާތަކެއް ކަމުން މި ބޭނުން ކުރުމުން އިސްތަށިގަނޑު ދިގު ވުމަށް އެހީވެއެވެ. އަދި ހަމަ އެހެންމެ އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަ ކޮށްދީ، އިސްތަށީގެ ފޮލިކަލްތައް ރައްކާތެރި ކުރުމަށްވެސް އެހީވެދެއެވެ. ވީމާ ލުނބޯ އާއި، އޮރެންޖު އަދި އެކިކަހަލަ ހުތް ބެރީތައް ބޭނުން ކުރުމުން އިސްތަށިގަނޑު ދިގުވެ، ވަރުގަދަ ވާނެއެެވެ.
ކެރެޓު
ފޮނިތޮށި
ފޮނިތޮށިއަކީވެސް އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަ ކޮށްދިނުމަށް އެހީވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ފޮނިތޮށި އަކީ އޭގައި އެންޓި-އޮކްސިޑެންޓު ތަކާއި، އެންޓި-މައިކްރޯބިއަލް ޕްރޮޕަޓީތަަށް އެކުލެވިގެންވާ މާއްދާއެއް ކަމުން، މި ބޭނުން ކުރުމުން މީހާގެ އިސްތަށިގަނޑު އޮމާންކޮށްދީ، ބޮލުގެ ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކޮށްދިނުމަށް އެހީވެދީ، އަދި އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަ ކޮށްދިނުމަށްވެސް އެހީވެދެއެވެ. ވީމާ މި ބާވަތްވެސް ކެއުމުގައި ހިމަނާނަމަ އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަ ވާނެއެވެ.
ކިޔުންތެރިންގެ ހިޔާލު