ކެންސަރު ބައްޔަކީ ދުނިޔޭގެ ނިސްބަތުން ބަލާއިރު އެންމެ ގިނައިން މީހުން މަރުވުމަށް މެދުވެރިވާ އެއް ބައްޔެވެ. މި ރާއްޖޭގައިވެސް މި ބަލި ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ މީހުން މަދެއް ނޫނެވެ.
މި ބަލިން ރައްކާތެރިވާން ބޭނުންނަމަ ސެލީނިއަމް ނަމަކަށް ކިޔާ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓު ހުންނަ ކާނާ ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ސެލީނިއަމް އަކީ ފްރީ ރެޑިކަލްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނުޑުގެ ސެލްތައް ރައްކާތެރި ކޮށްދޭ، އަދި ތައިރޮއިޑުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅު ކޮށް، މީހާގެ ދިފާއީ ނިޒާމުވެސް ވަރުގަދަ ކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
މިފަހަރު މި ހިމަނާލަނީ ކެންސަރުން މީހާ ދުރުކޮށްދޭ މާއްދާއެއްކަމަށް ވާ ސެލީނިއަމް ހިމެނޭ ބައެއް ކާނާގެ ބާވަތްތަކެވެ.
ކަނޑު މަސް
ތަފާތު އެކިކަހަލަ ކަނޑު މަހަކީ އޭގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ސެލީނިއަމް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗިއްސެވެ. އެހެންކަމުން މަސް ކެއުމުން ތައިރޮއިޑު އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކޮށް، ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މާއްދާއެއް ކަމަށްވާ އޮމެގާ 3 ފެޓީ އެސިޑުތައް ލިބޭނެއެވެ. އަދި އޭގެ ސަބަބުން މީހާގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަވެ، ކެންސަރު ބަލިން މީހާ ދުރުކޮށްދޭނެއެވެ.
ބިސް
ބިހުގެ ރީނދޫ ބައި ނުވަތަ ބިހުގެ ގޮބޮޅިއަކީ އޭގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ސެލީނިއަމް ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ބިހެއްް ކާނަމަ ހަށިގަނޑަށް
ގިނަ އަދަދަކަށް ޕްރޮޓީން އާއި ވިޓަމިން އެތެރެވާނެއެވެ. އަދި އޭގެ ސަބަބުން މީހާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މަހުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅުވެ، މީހާ ދުޅަހެޔޮ ވާނެއެވެ.
ކުކުޅު
ކުކުޅަކީވެސް ގިނަ އަދަދަކަށް ސެލީނިއަމް ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ. ކުކުޅު ކެއުމުން ހަށިގަނޑަށް ސެލީނިއަމް އާއި، އެނޫންވެސް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ތަފާތު އެކި އެމިނޯ އެސިޑު ލިބޭނެއެވެ. އަދި އޭގެ ސަބަބުން މީހާގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަވެ، ބަލިތަކުން މީހާ ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެއެވެ.
މަޝްރޫމު
މަޝްރޫމަކީ ވަރަށް ގިނަ މީހުންނަށް ކަމުދާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ބާވަތުގެ މަޝްރޫމަކީ އޭގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ސެލީނިއަމް އެކުލެވޭ އެއްޗިއްސެވެ. އަދި ހަމަ އެހެންމެ ބީޓާ ގުލޫކަންފަދަ މާއްދާތައްވެސް މީގައި ހިމެނެއެވެ. އެހެންކަމުން މަޝްރޫމު ކެއުމުން މީހާގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަވެ، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް އެހީވެދޭނެއެވެ.
މިފަހަރު މި ހިމަނާލަނީ ކެންސަރުން މީހާ ދުރުކޮށްދޭ މާއްދާއެއްކަމަށް ވާ ސެލީނިއަމް ހިމެނޭ ބައެއް ކާނާގެ ބާވަތްތަކެވެ.
ކަނޑު މަސް
ބިސް
ބިހުގެ ރީނދޫ ބައި ނުވަތަ ބިހުގެ ގޮބޮޅިއަކީ އޭގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ސެލީނިއަމް ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ބިހެއްް ކާނަމަ ހަށިގަނޑަށް
ކުކުޅު
ކުކުޅަކީވެސް ގިނަ އަދަދަކަށް ސެލީނިއަމް ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ. ކުކުޅު ކެއުމުން ހަށިގަނޑަށް ސެލީނިއަމް އާއި، އެނޫންވެސް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ތަފާތު އެކި އެމިނޯ އެސިޑު ލިބޭނެއެވެ. އަދި އޭގެ ސަބަބުން މީހާގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަވެ، ބަލިތަކުން މީހާ ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެއެވެ.
މަޝްރޫމަކީ ވަރަށް ގިނަ މީހުންނަށް ކަމުދާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ބާވަތުގެ މަޝްރޫމަކީ އޭގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ސެލީނިއަމް އެކުލެވޭ އެއްޗިއްސެވެ. އަދި ހަމަ އެހެންމެ ބީޓާ ގުލޫކަންފަދަ މާއްދާތައްވެސް މީގައި ހިމެނެއެވެ. އެހެންކަމުން މަޝްރޫމު ކެއުމުން މީހާގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަވެ، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް އެހީވެދޭނެއެވެ.
ކިޔުންތެރިންގެ ހިޔާލު