އަބަދު ވަރުބެލިވެފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭތަ؟ މިއީ ވަރަށް ގިނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކަށް ވީއިރު، މިކަމުގެ ސަަބަބުން ދިރިއުޅުމުގެ އެކި ކަންކަމަށް ބުރޫ އަރާ ފަހަރުވެސް އާދެއެވެ. އަދި އަބަދު ވަރުބަލިވެ އުޅޭތީ އެހެން މީހުންގެ ފަރާތުން ބަފު ބަސްތައް ރައްދުވާ ފަހަރުވެސް އާދެއެވެ. މިއީ އެތައް ބަޔަކަށް ކުރިމަތިވާ ކަމަކަށް ވީއިރު، މީގެ ފަހަތުގައި ސިއްހީ މައްސަލައެއް އޮތުމަކީވެސް ވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ތިރީގައި މި ހިމަނާލަނީ އަބަދު ވަރުބަލިވެފައި ހުންނަ ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ.
ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ނިދި ނުލިބުން
މީހާގެ ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތައް އޭގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ކުރިއަށް ދިއުމަށްޓަކައި ނިންޖަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ނިދި ނުލިބޭނަމަ އޭގެ ސަބަބުން މީހާއަށް މުޅި ދުވަހު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިކަން މިހެން ވަނީ ރަނގަޅަށް ނިދި ނުލިބުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫ އަރައި، ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުގެ މަސައްކަތް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ހޯމޯނުތައް ނުލިބޭތީއެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދު ވަރުބަލި ވެފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، މަދުވެގެން 7 ގަޑިއިރުގެ ނިދި ލިބޭތޯ ބެލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ނިއުޓްރިއެންޓުތައް މަދުވުން
ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތައް އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ކުރިއަށް ދިއުމަށްޓަކައި ތަފާތު އެކިކަހަލަ ނިއުޓްރިއެންޓުތައް ބޭނުން ވެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި އަޔަން އާއި، ވިޓަމިން (ބީ2، ބީ3، ބީ5، ބީ6، ބީ8، ބީ12) އާއި ވިޓަމިން ސީ އާއި، ވިޓަމިން ޑީ ގެ އިތުރުން މެގްނީޒިއަމް ހިމެނެއެވެ. މިއިން ވިޓަމިނެއް ނުވަތަ މިނަރަލެއް މަދުވެެއްޖެނަމަ މީހާގެ ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫ އަރައި، އަބަދު ވަރުބަލިވެފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
ސްޓްރެސްވުން
ކަންކަމާ މާބޮޑަށް ވިސްނައި ފިކުރުކުރުމަކީ އޭގެ ސަބަބުން މީހާ މާ ބޮޑަށް ސްޓްރެސްވާ ކަމެކެވެ. ދިގު މުއްދަތަކަށް ސްޓްރެސް ވެފައި ހުރުން ނުވަތަ "ކްރޮނިކު ސްޓްރެސް" އަކީ އޭގެ ސަބަބުން މީހާގެ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. އަދި މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫ އަރައި، އަބަދު ވަރުބަލިވެފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސްވެސް ކުރެވޭނެއެވެ.
ސިއްހީ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން
އަބަދު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އޭގެ ފަހަތުގައި ސިއްހީ މައްސަލައެއް އޮތުމަކީވެސް އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެގޮތުން ސްލީޕް އެޕްނިއާ އާއި، ހައިޕާތައިރޮއިޑިޒަމް އާއި، ކިޑްނީ ބަލިތަކާއި، ޑިޕްރެޝަން އާއި އެންޒައިޓީފަދަ ނަފްސާނީ ބަލިތަކާއި، ކެންސަރު ބަލި ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ ނަމަ އޭގެ ސަބަބުން މީހާއަށް އަބަދު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދައި އެ ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ނިދި ނުލިބުން
މީހާގެ ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތައް އޭގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ކުރިއަށް ދިއުމަށްޓަކައި ނިންޖަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ނިދި ނުލިބޭނަމަ އޭގެ ސަބަބުން މީހާއަށް މުޅި ދުވަހު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިކަން މިހެން ވަނީ ރަނގަޅަށް ނިދި ނުލިބުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫ އަރައި، ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުގެ މަސައްކަތް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ހޯމޯނުތައް ނުލިބޭތީއެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދު ވަރުބަލި ވެފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، މަދުވެގެން 7 ގަޑިއިރުގެ ނިދި ލިބޭތޯ ބެލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތައް އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ކުރިއަށް ދިއުމަށްޓަކައި ތަފާތު އެކިކަހަލަ ނިއުޓްރިއެންޓުތައް ބޭނުން ވެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި އަޔަން އާއި، ވިޓަމިން (ބީ2، ބީ3، ބީ5، ބީ6، ބީ8، ބީ12) އާއި ވިޓަމިން ސީ އާއި، ވިޓަމިން ޑީ ގެ އިތުރުން މެގްނީޒިއަމް ހިމެނެއެވެ. މިއިން ވިޓަމިނެއް ނުވަތަ މިނަރަލެއް މަދުވެެއްޖެނަމަ މީހާގެ ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫ އަރައި، އަބަދު ވަރުބަލިވެފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
ސްޓްރެސްވުން
ސިއްހީ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން
އަބަދު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އޭގެ ފަހަތުގައި ސިއްހީ މައްސަލައެއް އޮތުމަކީވެސް އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެގޮތުން ސްލީޕް އެޕްނިއާ އާއި، ހައިޕާތައިރޮއިޑިޒަމް އާއި، ކިޑްނީ ބަލިތަކާއި، ޑިޕްރެޝަން އާއި އެންޒައިޓީފަދަ ނަފްސާނީ ބަލިތަކާއި، ކެންސަރު ބަލި ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ ނަމަ އޭގެ ސަބަބުން މީހާއަށް އަބަދު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދައި އެ ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ކިޔުންތެރިންގެ ހިޔާލު