ހެނދުނުގެ ނާސްތާއަކީ ދުވަހުގެ އެންމެ މުހިންމު އެއް ކެއުމެވެ. ބައެއް މީހުން ނާސްތާއަށް ލޮނު އެއްޗެހި ކައި އުޅޭއިރު އަނެއް ބައި މީހުން ކައި އުޅެނީ ފޮނި އެއްޗެހި އެވެ. އަދި އެއްވެސް ގޮތަކަށް ހެނދުނުގެ ނާސްތާ ނުނަގާ މީހުންވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި މަދެއް ނޫނެވެ. ކޮފީއެއް ބޮއެގެން ފުއްދާލާ މީހުންވެސް މަދެއް ނޫނެވެ.
އެކި މީހުންގެ ކެއިން ބުއިމުގެ އުސޫލުތައް ތަފާތު ވީނަމަވެސް، ދުވަސް ފަށައިގަންނައިރު ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި މާއްދާތައް އެކުލެވޭ ގޮތަށް ނާސްތާ ނެގުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަން ބޭނުންނަމަ ކޮންމެހެން ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެގޮތުން ބަލާއިރު ހެނދުނުގެ ސަޔަށް ފޮނި ބާވަތްތައް ކާނަމަ އެކަމުގެ ސަބަބުން މީހާގެ ސިއްހަތަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމަކީވެސް އެކަށީގެންވާކަމެކެވެ.
އިންޑިއަން އެކްސްޕްރެސް އަށް މައުލޫމާތު ދެމުން ޑައިޓީޝިއަން އެއް ކަމަށްވާ ކަނިކާ މަލްއޮތުރާ ބުނީ ހެނދުނުގެ ނާސްތާއަށް ފޮނި ބާވަތްތައް ކެއުމުން މީހާގެ ހަކަތަ ފަސޭހަކަމާއެކު މަތިވެގެން ދާނެ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް މާގިނައިރުތަކެއް ނުވެ ހަކަތަ ގޮސް، ބަނޑުހައި ވާން ފަށާނެ ކަމަށްވެސް ކަނިކާ ވަނީ ބުނެފައެވެ.
އަދި އާންމު ގޮތެއްގައި ނާސްތާއަށް ފޮނި އެއްޗެހި ކާނަމަ އެކަމުގެ ސަބަބުން ސިއްހީ އެތައް މައްސަލައެއް ދިމާވާނެ ކަމަށްވެސް ކަނިކާ ވަނީ ބުނެފައެވެ. އެގޮތުން ދިމާވާ ބައެއް މައްސަލަތަކުގެ ތެރޭގައި ބަރުދަން އިތުރުވެ މީހާ އޮބީސް ވުމާއި، ޓައިޕް 2 ޑައިބެޓީސް ޖެހުމަށް މަގުފަހި ވުމާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ އިތުރުން ދަތުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުންވެސް ހިމެނެއެވެ.
އެހެންކަމުން ހެނދުނުގެ ނާސްތާއަށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އަދި ނިއުޓްރިއެންޓުތަކުން ފުރިފައިވާ ކެއުމުގެ ބާވަތްތައް އިހުތިޔާރު ކުރެވޭތޯ ބެލުމަކީ ވަރަަށް މުހިންމު ކެމެކެވެ. އަދި ކާބޯހައިޑްރޭޓް އާއި، ޕްރޮޓީން އާއި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ފެޓު ހިމެނޭ ކެއުމުގެ ބާވަތްތައް އިހުތިޔާރު ކުރެވޭތޯވެސް ބަލަން ޖެހެއެވެ. މިފަދަ އެއްޗެހި ބޭނުން ކުރުމުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ ވަރު ސްޓޭބަލްވެ، ހަކަތަ އެއް ހަމައެއްގައި ހިފަހައްޓައިދޭން އެހީވެދޭނެއެވެ.
އިންޑިއަން އެކްސްޕްރެސް އަށް މައުލޫމާތު ދެމުން ޑައިޓީޝިއަން އެއް ކަމަށްވާ ކަނިކާ މަލްއޮތުރާ ބުނީ ހެނދުނުގެ ނާސްތާއަށް ފޮނި ބާވަތްތައް ކެއުމުން މީހާގެ ހަކަތަ ފަސޭހަކަމާއެކު މަތިވެގެން ދާނެ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް މާގިނައިރުތަކެއް ނުވެ ހަކަތަ ގޮސް، ބަނޑުހައި ވާން ފަށާނެ ކަމަށްވެސް ކަނިކާ ވަނީ ބުނެފައެވެ.
އަދި އާންމު ގޮތެއްގައި ނާސްތާއަށް ފޮނި އެއްޗެހި ކާނަމަ އެކަމުގެ ސަބަބުން ސިއްހީ އެތައް މައްސަލައެއް ދިމާވާނެ ކަމަށްވެސް ކަނިކާ ވަނީ ބުނެފައެވެ. އެގޮތުން ދިމާވާ ބައެއް މައްސަލަތަކުގެ ތެރޭގައި ބަރުދަން އިތުރުވެ މީހާ އޮބީސް ވުމާއި، ޓައިޕް 2 ޑައިބެޓީސް ޖެހުމަށް މަގުފަހި ވުމާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ އިތުރުން ދަތުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުންވެސް ހިމެނެއެވެ.
އެހެންކަމުން ހެނދުނުގެ ނާސްތާއަށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އަދި ނިއުޓްރިއެންޓުތަކުން ފުރިފައިވާ ކެއުމުގެ ބާވަތްތައް އިހުތިޔާރު ކުރެވޭތޯ ބެލުމަކީ ވަރަަށް މުހިންމު ކެމެކެވެ. އަދި ކާބޯހައިޑްރޭޓް އާއި، ޕްރޮޓީން އާއި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ފެޓު ހިމެނޭ ކެއުމުގެ ބާވަތްތައް އިހުތިޔާރު ކުރެވޭތޯވެސް ބަލަން ޖެހެއެވެ. މިފަދަ އެއްޗެހި ބޭނުން ކުރުމުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ ވަރު ސްޓޭބަލްވެ، ހަކަތަ އެއް ހަމައެއްގައި ހިފަހައްޓައިދޭން އެހީވެދޭނެއެވެ.
ކިޔުންތެރިންގެ ހިޔާލު