ޕޮލިސިސްޓިކް އޯވޭރިއަން ސިންޑްރޯމު (ޕީސީއޯއެސް) އަކީ ވަރަށް ގިނަ އަންހެންނުންނަށް ދިމާވާ ހާލަތަކަށްވީއިރު މިކަމުގެ ސަބަބުން މީހާއަށް ސިއްހީ އެތައް މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ބައެއް މައްސަލަތަކުގެ ތެރޭގައި އޯވަރީވައި ސިސްޓު އުފެދުމާއި، މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދުން ނުވުމާއި، ބަރުދަން އިތުރުވުން ފަދަ ކަަންތައް ހިމެނެއެވެ.
ތިރީގައި މި ހިމަނާލަނީ ޕީސީއޯއެސް ހުންނަ ނަމަ ކުރަން ރަނގަޅު 3 ކަމެކެވެ.
ކޮފީ ބުއިން ހުއްޓާލުން
ޕީސީއޯއެސް ހުންނަ ނަމަ ކޮފީ ބުއިން ހުއްޓާލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކެމެކެވެ. ސަބަބަކީ ކެފެއިންގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި އެސްޓްރޮޖެން ލެވެލްތައް މަތިވެ، އޭގެ ސަބަބުން ހޯމޯނުތަކަށް ބަދަލު އައްނާތީއެވެ. އެހެންކަމުން ހަކަތަ ބޭނުންވަަނަމަ ކޮފީގެ ބަދަލުގައި ކެފެއިން ނުހިމެނޭ ހާބަލް ސައެއް ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރެވޭތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ.
ސަޕްލިމެންޓު ނެގުން
މި ބަލި ހުންނަ ނަމަ ހޯމޯނު ރެގިއުލޭޓު ކޮށްދޭ ސަޕްލިމެންޓުތައް ނެގުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި އެއްޗެހި ބޭނުން ކުރުމުން ހޯމޯނުތައް ރަނގަޅަށް ރެގިއުލޭޓުވެ، ހަށިގަނޑު ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދެއެވެ. ނަމަވެސް ސަޕްލިމެންޓު ނަގާއިރު ޑޮކްޓަރެެގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުން ނެގުމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެގޮތުން ބޭނުން ކުރެވޭނެ ބައެއް ސަޕްލިމެންޓުތަކުގެ ތެރޭގައި އިނޮސިޓޮލް އާއި ކްރޯމިއަމް ހިމެނެއެވެ.
ބަރުދަން ލުއިކުރުން
ޕީސީއޯއެސް ހުންނަ ނަމަ ބަރުދަން ލުއިކޮށް އެއް ހަމައެއްގައި ހިފަހައްޓަން މަސައްކަތް ކުރުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބަރުދަން ލުއިވުމުން އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް ދައްކޮށްދީ، މީހާގެ މައްސަރު ކަންތައް ރަނގަޅަށް ރެގިއުލޭޓު ކޮށްދެއެވެ. އަދި އޭގެ ސަބަބުން ޕީސީއޯއެސްގެ އަލާމާތްތަކާވެސް ދުރުވެއެވެ.
ކޮފީ ބުއިން ހުއްޓާލުން
ސަޕްލިމެންޓު ނެގުން
މި ބަލި ހުންނަ ނަމަ ހޯމޯނު ރެގިއުލޭޓު ކޮށްދޭ ސަޕްލިމެންޓުތައް ނެގުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި އެއްޗެހި ބޭނުން ކުރުމުން ހޯމޯނުތައް ރަނގަޅަށް ރެގިއުލޭޓުވެ، ހަށިގަނޑު ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދެއެވެ. ނަމަވެސް ސަޕްލިމެންޓު ނަގާއިރު ޑޮކްޓަރެެގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުން ނެގުމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެގޮތުން ބޭނުން ކުރެވޭނެ ބައެއް ސަޕްލިމެންޓުތަކުގެ ތެރޭގައި އިނޮސިޓޮލް އާއި ކްރޯމިއަމް ހިމެނެއެވެ.
ޕީސީއޯއެސް ހުންނަ ނަމަ ބަރުދަން ލުއިކޮށް އެއް ހަމައެއްގައި ހިފަހައްޓަން މަސައްކަތް ކުރުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބަރުދަން ލުއިވުމުން އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް ދައްކޮށްދީ، މީހާގެ މައްސަރު ކަންތައް ރަނގަޅަށް ރެގިއުލޭޓު ކޮށްދެއެވެ. އަދި އޭގެ ސަބަބުން ޕީސީއޯއެސްގެ އަލާމާތްތަކާވެސް ދުރުވެއެވެ.
ކިޔުންތެރިންގެ ހިޔާލު