ސިކުނޑިއަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ މުހިންމު އެއް ގުނަވަނެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިޔާލުތަކާއި، ޖަޒުބާތުތަކާއި، ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ މަސައްކަތެއްވެސް ކޮންޓްރޯލު ކުރާ ގުނަވަނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ގެންގުޅޭ ބައެއް އާދަތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުންވެ، އޭގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތަށް ގެއްލުންވާ ފަހަރުވެސް އާދެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މި ހިމަނާލަނީ މިފަދަ ބައެއް އާދަތަކެވެ.
ހެނދުނު ފައިދާހުރި ނާސްތާއެއް ނުނެގުން
އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި ގިނަ މީހުންނަކީ ހެނދުނު ރަނގަޅު ނާސްތާއެއް ނަގާ މީހުންނެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މިގޮތަށް ނާސްތާ ނުނަގާ ދޫކޮށްލުން އާދައަކަށް ހަދާނަމަ އެކަމުގެ ސަބަބުން މީހާގެ ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުންވެއެވެ. ހެނދުނު ފައިދާހުރި ނާސްތާއެއް ނުނަގާނަމަ ސިކުނޑިއަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓުތައް ނުލިބި، އޭގެ ސަބަބުން މީހާއަށް ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދެވޭ ވަރު ކުޑަވެއެވެ. އަދި މީހާގެ ސްޓްރެސް ހޯމޯނު އިތުރުވެ ކޮގްނިޓިވް މަސައްކަތްތަކަށްވެސް ބުރޫ އަރައެވެ.
އެއްފަހަރާ ގިނަ މަސައްކަތްތައް ކުރުން
އެއްފަހަރާ މާ ގިނަ މަސަައްކަތްތައް ކުރުމަކީ އެކަމުގެ ސަބަބުންވެސް މީހާގެ ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުންވާ ކަމެކެވެ. އެއްފަހަރާ މާ ގިނަ މަސައްކަތްތައް ކުރާނަމަ އެކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑި މާ ބޮޑަށް އޯވާސްޓިމިއުލޭޓުވެ، ކަންކަމަށް ހުންނަ ސަމާލުކަން ކުޑަވެ، ކަންކަން ނިންމޭ މިންވަރަށް އަސަރު ކުރެއެވެ. އަދި ކޮގްނިޓިވް މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫ އަރައި، ކަންކަން ހަނދާން ހުންނަ މިންވަރަށްވެސް މިކަމުގެ ސަބަބުން އަސަރު ކުރެއެވެ.
އަޑު ބާރުކޮށް ހެޑްސެޓު ބޭނުން ކުރުން
ހެޑްސެޓު ބޭނުން ކޮށް، މާ އަޑު ބާރުކޮށްގެން އެއްޗެހި އަޑުއެހުމަކީވެސް އޭގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުންވާ ކަމެކެވެ. މިކަން މިހެން ދިމާވަނީ މިގޮތަށް އަޑު ބާރުކޮށް އެއްޗެހި އަޑު އެހުމުން މީހާގެ އަޑުއެހުމުގެ ހިއްސަށް ގެއްލުން ލިބޭތީއެވެ. އަދި އޭގެ ސަބަބުން ކޮގްނިޓިވް މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫ އަރައި، މީހާ މާ ބޮޑަށް ވަރުބަލިވެ ހަނދާން ނެތޭ ގޮތްވެސް ވެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި ގިނަ މީހުންނަކީ ހެނދުނު ރަނގަޅު ނާސްތާއެއް ނަގާ މީހުންނެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މިގޮތަށް ނާސްތާ ނުނަގާ ދޫކޮށްލުން އާދައަކަށް ހަދާނަމަ އެކަމުގެ ސަބަބުން މީހާގެ ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުންވެއެވެ. ހެނދުނު ފައިދާހުރި ނާސްތާއެއް ނުނަގާނަމަ ސިކުނޑިއަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓުތައް ނުލިބި، އޭގެ ސަބަބުން މީހާއަށް ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދެވޭ ވަރު ކުޑަވެއެވެ. އަދި މީހާގެ ސްޓްރެސް ހޯމޯނު އިތުރުވެ ކޮގްނިޓިވް މަސައްކަތްތަކަށްވެސް ބުރޫ އަރައެވެ.
އެއްފަހަރާ ގިނަ މަސައްކަތްތައް ކުރުން
އެއްފަހަރާ މާ ގިނަ މަސަައްކަތްތައް ކުރުމަކީ އެކަމުގެ ސަބަބުންވެސް މީހާގެ ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުންވާ ކަމެކެވެ. އެއްފަހަރާ މާ ގިނަ މަސައްކަތްތައް ކުރާނަމަ އެކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑި މާ ބޮޑަށް އޯވާސްޓިމިއުލޭޓުވެ، ކަންކަމަށް ހުންނަ ސަމާލުކަން ކުޑަވެ، ކަންކަން ނިންމޭ މިންވަރަށް އަސަރު ކުރެއެވެ. އަދި ކޮގްނިޓިވް މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫ އަރައި، ކަންކަން ހަނދާން ހުންނަ މިންވަރަށްވެސް މިކަމުގެ ސަބަބުން އަސަރު ކުރެއެވެ.
ހެޑްސެޓު ބޭނުން ކޮށް، މާ އަޑު ބާރުކޮށްގެން އެއްޗެހި އަޑުއެހުމަކީވެސް އޭގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުންވާ ކަމެކެވެ. މިކަން މިހެން ދިމާވަނީ މިގޮތަށް އަޑު ބާރުކޮށް އެއްޗެހި އަޑު އެހުމުން މީހާގެ އަޑުއެހުމުގެ ހިއްސަށް ގެއްލުން ލިބޭތީއެވެ. އަދި އޭގެ ސަބަބުން ކޮގްނިޓިވް މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫ އަރައި، މީހާ މާ ބޮޑަށް ވަރުބަލިވެ ހަނދާން ނެތޭ ގޮތްވެސް ވެއެވެ.
ކިޔުންތެރިންގެ ހިޔާލު