ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި، ހާއްސަކޮށް ދިވެހިންގެ ކެއުމުގައި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެއް ބާވަތަކީ ލޮނުމެދެވެ. ގިނައިން ބޭނުންކުރެވޭ ބާވަތެއް ނަމަވެސް، ލޮނުމެދުގެ ޞިއްޙީ ފައިދާތަކުގެ މުހިންމުކަން ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގެއެވެ. ކޮންމެ ކާގަޑިއެއްގައި ފިހުނު ލޮނުމެދު ކެއުމަކީ މީހާގެ ސިއްހަތަށް އޭގެ ސަބަބުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ.

ލޮނުމެދަކީ އެތައް ހާސް އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ބޭސްވެރިކަމުގައި ބޭނުންކޮށްފައިވާ ދިރިއުޅުމަށް ފައިދާހުރި މާއްދާއެކެވެ. ލޮނުމެދުގައި ހިމެނޭ "އެލިސިން" ފަދަ މާއްދާތަކަކީ ވަރުގަދަ ދިފާޢީ ބާރުތަކެއް އެކުލެވޭ މާއްދާތަކެކެވެ. މިގޮތުން، ލޮނުމެދަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން، ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ބަލިތަކާއި ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމުގެ ބާރު ހަށިގަނޑަށް ލިބި، ރޯގާ، ކެއްސުން ފަދަ އާންމު ބަލިތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، ލޮނުމެދަކީ އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ އަދި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ބާރުތައް ވެސް ހިމެނޭ ބާވަތެކެވެ. މާނައަކީ، ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ ދުޅަތަކާއި، ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދެނިވި "ފްރީ ރެޑިކަލްސް" އިން ހަށިގަނޑު ސަލާމަތް ކުރުމަށް ވެސް ލޮނުމެދު އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

ހިތާއި ލޭހޮޅީގެ ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓުމަށް ލޮނުމެދު ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ކޮލެސްޓްރޯލް މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފިހުނު ލޮނުމެދު އެހީތެރިވެދޭ ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކައެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުމާއި، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމަކީ ހިތުގެ ބަލިތަކަށް މަގުފަހިވާ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެވެ. އެހެންކަމުން، ކޮންމެ ކެއުމަކާއެކު ފިހުނު ލޮނުމެދެއް ކެއުމުން މި ބަލިތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

ދިލަ ރަހައެއް ހުންނާތީ ކޮންމެ ފަހަރަކު ކެއުމަކަށް ތާޒާ ލޮނުމެދު ކެއުމަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް، ލޮނުމެދު ފިހެލުމުން އޭގެ ދިލަ ރަހަ ކުޑަވެ، މީރު އަދި ފަސޭހައިން ކެވޭ އެއްޗަކަށް ބަދަލުވެ އެވެ. މިގޮތުން، ފިހުނު ލޮނުމެދު ހަޖަމު ކުރުމަށް ވެސް ފަސޭހަވެ، އޭގައި ހިމެނޭ ފައިދާހުރި މާއްދާތައް ހަށިގަނޑަށް ނެގުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.