ހާޓް އެޓޭކަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ނުރައްކާތެރި ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ނާރުތަކެއް ބެދި، ހިތުގެ މަސްތަކަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން ލޭގެ ޒަރީއާއިން ނުލިބުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ ކުރިން ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ދެނެގަނެ، ގަޑިއަށް ފަރުވާ ހޯދައިފިނަމަ ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރެވޭނެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. ތިރީގައި މި ހިމަނާލަނީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ ކުރިން ފެނިދާނެ މުހިންމު 3 އަލާމާތެކެވެ.

ފުރަތަމަ އަލާމާތަކީ މޭގައި ރިއްސުމާއެކު މެއަށް އުނދަގޫވުމެވެ. މިއީ ހާޓް އެޓޭކެއްގެ އެންމެ އާންމު އަދި އެންމެ މުހިންމު އަލާމާތެވެ. މިރިހުން ގިނަ ފަހަރު ފެންނަނީ މެދުމިނުގެ ރިހުމެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ބައެއް ފަހަރު މީހާގެ މޭގައި ބަރު އެއްޗެއް ބާއްވާފައި ހުންނަހެން ނުވަތަ މޭ ފިއްތާލާހެންވެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިރިހުން ނުވަތަ އުނދަގޫވުން ފަށައިގަންނަނީ މަޑުކޮށެވެ. ނަމަވެސް މަޑުމަޑުން ގަދަވެ، ކަނާތު އަތަށް، ވާތު އަތަށް، ކަރަށް، ދަތްދޮޅިއަށް، ބުރިކައްޓަށް ނުވަތަ ބަނޑަށްވެސް ފެތުރިދާނެއެވެ. މި އުނދަގޫވުން ދެތިން މިނިޓަށްވުރެ ގިނައިރު ހުރެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ކުއްލި ކުއްލިއަށް ތަދު އިހުސާސްވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ރިހުމެއް އިހުސާސް ވެއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން މުހިންމެވެ.

ދެވަނަ އަލާމާތަކީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމެވެ. ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ ކުރިން ނޭވާލާން ދަތިވުމަކީ ގިނަ މީހުންގެ ފަރާތުން ފެންނަ އަލާމާތެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތް ފެންނަނީ މޭގައި ރިހުމާއެކުއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ރިހުމެއް ނެތިވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވަނީ ހިތުން ހަށިގަނޑަށް ފޮނުވަންޖެހޭ މިންވަރަށް ލޭ ނުފޮނުވޭތީ ފުއްޕާމޭއަށް އެކަށީގެންވާ މިންވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން، ކުރިން ނުކުރާ މަސައްކަތެއް ކުރުމުން ނުވަތަ އަރާމުގައި އޮތްއިރުވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. މިފަދަ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސަމާލުކަންދީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން މުހިންމެވެ.

ތިންވަނަ އަލާމާތަކީ، ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ބައިގެ އެހެން ތަންތަނުގައި ރިހުން ނުވަތަ އުނދަގޫވުމެވެ. ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ ކުރިން މޭގެ ރިހުމުގެ އިތުރުން، ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ބައިގެ އެކި ތަންތަނުގައި ރިހުން ނުވަތަ އުނދަގޫވުން ފެނިދާނެއެވެ. މިގޮތުން ވާތު އަތުގައި، ކަނާތު އަތުގައި، ބުރިކަށީގައި، ކަރާއި ދަތްދޮޅީގައި ނުވަތަ މަތީ ބަނޑުގައިވެސް ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ރިހުންތައް މޭގައި ރިހުމާއެކުވެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންނަށް މޭގައި ރިއްސުމަކާ ނުލާވެސް މި ބުނާ ފަދަ ރިހުންތައް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ޚާއްސަކޮށް ހަކުރު ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް މޭގައި ރިހުން އިހުސާސްނުވެ، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނުގައި ރިހުން އިހުސާސް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ އަލާމާތްތަކަކީވެސް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންކަމެވެ.