އަރިދަފުސް ރޯގާއަކީ މުޅި ދުނިޔޭގައިވެސް ވަރަށް އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައްޔެކެވެ. ވައިރަސްގެ ޒަރިއްޔާއިން ޖެހޭ މި ބައްޔަކަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނޯވެއެވެ. ނަމަވެސް، މި ރޯގާ ޖެހުމުން ކުރިމަތިވާ ކަންކަމުން އަރައިގަނެ، ލުއި ލިބިގަތުމަށް ގޭގައި ކުރެވޭނެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ހުރެއެވެ. މިފަހަރު މި ހިމަނާލަނީ އަރިދަފުސް ރޯގާއިން ފަސޭހަވުމަށް ގޭގައި ކުރެވޭނެ ބައެއް މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ.

އަރިދަފުސް ރޯގާ ޖެހުމުން އަރާމުކުރުމަކީ އެންމެ މުހިންމު އެއް ކަމެވެ. ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އަރާމު ލިބުމަކީ ބައްޔާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ރޯގާ ޖެހިފައި ހުންނައިރު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވާނެތީ، ހަމަޖެހިލައިގެން ނިދުމަށް އިސްކަން ދޭން ޖެހެއެވެ. ރޭގަނޑު ގިނަ ވަގުތު ނިދުމާއި، ދުވާލު ކުރުކުރު ނިދިތަކެއް ނިދުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ ލިބި، އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މަޑުމަޑުން ހޫނުކޮށްފައި ހުންނަ ފެނާއި، ސޫޕްފަދަ ދިޔާ ކާނާ ގިނަގިނައިން ބުއިމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑުން ފެން މަދުވިޔަ ނުދިނުމަށް އެހީވެދިނުމުގެ އިތުރުން، ކަރު ދުޅަވުމާއި، ނޭފަތް ބެދިފައި ހުރުން ފަދަ މައްސަލަތަކަށް މިކަމުން އެހީވެދޭނެއެވެ. ހަމައެއާއެކު އިނގުރު ސައި، މާމުއި، ލުނބޯ ފަނި، އަދި ކުކުޅު ސޫޕް ފަދަ ތަކެތި ބުއިމަކީ ރޯގާގެ އަސަރު ކުޑަކޮށް، ހަށިގަނޑަށް ހަކަތަ ލިބިގަތުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

އަރިދަފުސް ރޯގާ އެންމެ ފަސޭހައިން ރަނގަޅުވާނީ އާވި އަރުވައިގެންނެވެ. މިކަމުން ނޭފަތުގައި ހުންނަ އަރިދަފުސް ބޭރުކޮށްދީ، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދެއެވެ. ހަމަ މިއާއެކު ކަރުގައި ރިއްސާނަމަ ހޫނު ފެން ތައްޓަކަށް ކުޑަ ލޮނުކޮޅެއް އަޅައިގެން ކަރުތެރެ ދޮތުމަކީވެސް ޖަރާސީމުތައް ނެތިކޮށްލަދޭން އެހީވެދޭ ކަމެކެވެ.

އަރިދަފުސް ރޯގާއަކީ މާ ނުރައްކާތެރި ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް، އެއިން ކުރިމަތިވާ އުނދަގޫތަކަކީ ދިރިއުޅުމުގެ އާދައިގެ ކަންކަމަށްވެސް ހުރަސް އަޅާނެ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން، މަތީގައި މި ބަޔާންކުރެވުނު ގޭގައި ކުރެވޭނެ ފަސޭހަ ކަންތައްތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރޯގާއިން އަވަހަށް ފަސޭހަވެ، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމަށް އެނބުރި އައުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.