އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެ ދުވަހަކީވެސް އުފެއްދުންތެރި، ހަމަޖެހުމާއި އުފާވެރިކަމުން ފުރިގެންވާ ދުވަހަކަށް ހެދުމަށްޓަކައި، ދުވަސް ފެށުމުގެ ކުރިން ސިކުނޑި ތައްޔާރުކުރުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މުޅި ދުވަހުގެ މަސައްކަތްތަކާއި ކުރިމަތިވާނެ ގޮންޖެހުންތަކަށް ސިކުނޑި ތައްޔާރުކުރުމަކީ، ހަމައެކަނި ބުރަ މަސައްކަތްކުރުމަށްވުރެ ބޮޑު ކަމެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. ތިރީގައި މި ހިމަނާލަނީ މުޅި ދުވަހަށް ސިކުނޑި ތައްޔާރުކުރުވަން ކުރެވޭނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.
މުސްލިމުންގެ ހައިސިއްޔަތުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަސް ފެށިގެންދާ އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ފަތިސް ނަމާދެވެ. ނަމާދަކީ ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއަށް ހަމަޖެހުން ގެނެސްދޭ އަޅުކަމެކެވެ. ފަތިސް ނަމާދަށްފަހު ގުރުއާން ކިޔެވުމާއި ޛިކުރުކުރުމަކީ ހިތަށް އަމާންކަމާއި ހިތްހަމަޖެހުން ލިބި، ދުވަހުގެ ބާކީބައި ހެޔޮގޮތުގައި ވޭތުކުރުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
ހެނދުނު ހޭލާފައި ފެން ބުއިމަކީ ހަށިގަނޑު ހައިޑްރޭޓްކޮށް، މެޓަބޮލިޒަމް ހަލުވިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއަށްފަހު ކުރު ކަސްރަތެއް ނުވަތަ ހިނގާލުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ތާޒާކަމާއި ބާރު ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތެރިކަން އިތުރުވެ، ދުވަހުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ސިކުނޑި ތައްޔާރުވެގެންދާނެއެވެ. ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ހެނދުނުގެ ނާސްތާއެއް ކެއުމަކީވެސް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ ލިބި، މެންދުރުވާއިރު ވަރުބަލިކަމުގެ އިހުސާސްވިޔަ ނުދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ދުވަސް ފެށުމުގެ ކުރިން އެދުވަހު ކުރަންހުރި ކަންތައްތަކުގެ ލިސްޓެއް ތައްޔާރުކޮށް، އެކަންތައްތައް ކުރަންވީ ތަރުތީބު ކަނޑައެޅުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މަސައްކަތްތައް ހަމަޖެހިގެން ކުރިއަށް ގެންދެވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި މަސައްކަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ގެއްލިގެންދާ ވަގުތު ހުއްޓުވައި، ކަންތައްތައް ފަސޭހައިން ނިންމުމަށް މަގުފަހިކޮށްދެއެވެ. މިގޮތުން، އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތައް ފުރަތަމަ ނިންމުމަށް އިސްކަންދިނުމަކީ ބުރަ މަސައްކަތްތަކުގެ ތެރެއިންވެސް ހިތްހަމަޖެހުމާއެކު ކުރިއަށް ދިއުމަށް ބާރުއަޅާނެ ކަމެކެވެ.
މިފަދަ ކަންތައްތަކަށް ސަމާލުކަންދީ، އެއާ އެއްގޮތަށް ދުވަސް ފެށުމަކީ ހަމައެކަނި ދުވަހުގެ މަސައްކަތްތައް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަޔާތަށް ހަމަޖެހުމާއި އުފާވެރިކަން ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ. މުޅި ދުވަހަށް ސިކުނޑި ތައްޔާރުކުރުމުގެ މި އާދަތައް ދިރިއުޅުމުގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ހެދުމަކީ، ދުޅަހެޔޮ، އުފެއްދުންތެރި އަދި ހަމަޖެހޭ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް މަގުފަހިކޮށްދޭނެ ކަންކަމެވެ.
ހެނދުނު ހޭލާފައި ފެން ބުއިމަކީ ހަށިގަނޑު ހައިޑްރޭޓްކޮށް، މެޓަބޮލިޒަމް ހަލުވިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއަށްފަހު ކުރު ކަސްރަތެއް ނުވަތަ ހިނގާލުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ތާޒާކަމާއި ބާރު ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތެރިކަން އިތުރުވެ، ދުވަހުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ސިކުނޑި ތައްޔާރުވެގެންދާނެއެވެ. ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ހެނދުނުގެ ނާސްތާއެއް ކެއުމަކީވެސް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ ލިބި، މެންދުރުވާއިރު ވަރުބަލިކަމުގެ އިހުސާސްވިޔަ ނުދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
މިފަދަ ކަންތައްތަކަށް ސަމާލުކަންދީ، އެއާ އެއްގޮތަށް ދުވަސް ފެށުމަކީ ހަމައެކަނި ދުވަހުގެ މަސައްކަތްތައް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަޔާތަށް ހަމަޖެހުމާއި އުފާވެރިކަން ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ. މުޅި ދުވަހަށް ސިކުނޑި ތައްޔާރުކުރުމުގެ މި އާދަތައް ދިރިއުޅުމުގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ހެދުމަކީ، ދުޅަހެޔޮ، އުފެއްދުންތެރި އަދި ހަމަޖެހޭ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް މަގުފަހިކޮށްދޭނެ ކަންކަމެވެ.
ކިޔުންތެރިންގެ ހިޔާލު