އެންޑޯމެޓްރިއަލް ކެންސަރަކީ އަންހެނުންގެ ރަހިމުގެ އެތެރެއިން ލެވިފައިވާ ފަށަލައަށް ޖެހޭ ކެންސަރެކެވެ. މިއީ ދުނިޔޭގެ ނިސްބަތުން އަންހެނުންނަށް ޖެހޭ ކެންސަރުގެ ބާވަތްތަކުގެ ތެރެއިން ވަރަށް އާންމު ބައްޔެކެވެ. މިއީ ކުރީކޮޅު ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ ފަރުވާކޮށްގެން ފަސޭހަވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ބައްޔެކެވެ. ބަލި ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑުން ފެންނަ ކުދިކުދި ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުވުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރުމަށް އެޅޭ އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ.
މި ބަލީގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ އާންމުކޮށް އަންހެނުންގެ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެކެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ އެންޑޯމެޓްރިއަލް ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އޮތްތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ފަރުވާކުޑަނުކޮށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.
އުމުރުން ދުވަސްވެ، މައްސަރު ކަންތައް މުޅިން ހުއްޓިފައިވާ އަންހެނަކަށް، ކުޑަކޮށް ނަމަވެސް ރަހިމުން ލޭއައުމަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ އެންޑޯމެޓްރިއަލް ކެންސަރުގެ އެންމެ ބޮޑު އަދި އެންމެ އާންމު އެއް ނިޝާނެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދައި ޓެސްޓުތައް ހަދަންޖެހެއެވެ.
އާންމުކޮށް މައްސަރު ކަންތައް ޖެހޭ ތާރީޚުތަކުގެ ބޭރުން، ދެ މައްސަރުގެ ދެމެދުގައި ލޭއައުން ނުވަތަ "ސްޕޮޓިންގ" ފެނުމަކީ ރަހިމުގެ ފަށަލައަށް ނޭދެވޭ ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަމުގެ އިޝާރާތެކެވެ. މިއީ ބަލީގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ މުހިންމު އަލާމާތެކެވެ.
މައްސަރު ކަންތައް ޖެހޭ ދުވަސްވަރު ކުރިއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ލޭއައުން ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ގިނައިން ލޭބޭރުވުމަކީވެސް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ރަހިމުގެ އެތެރޭގައި އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތަކެއް އުފެދެމުންދާކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ބަނޑުގެ ތިރީބައި ނުވަތަ އުނަގަނޑުގެ ތިރީގައި ދެމިގެންދާ ގޮތަކަށް ރިއްސުމަކީ އެންޑޯމެޓްރިއަލް ކެންސަރުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މި ރިހުން ހުންނަނީ އާންމުކޮށް މައްސަރު ދުވަސްވަރު ނޫން އިރުވެސް މެދުނުކެނޑި ނުވަތަ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިންނެވެ.
ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ވަގުތު އާދަޔާ ހިލާފަށް ތަދުވުމަކީވެސް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ރަހިމުގެ ސަރަހައްދުގައި އިންފްލެމޭޝަން ނުވަތަ އެހެން ބައްޔެއްގެ އަސަރު ހުރިކަން އަންގައިދޭ އަލާމާތެކެވެ.
ކުޑަކަމުދާއިރު އުނދަގޫވުން، ތަދުވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން ބޭނުންވާއިރު މާ ބޮޑަށް ބާރުކުރުމަކީ ރަހިމުގެ ސަރަހައްދުގައި އުފެދޭ ގަނޑެއްގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ފިއްތުންތައް ކުރިމަތިވުމުން ވާގޮތެކެވެ.
މިއިން ކޮންމެ އަލާމާތަކީ ކޮންމެހެން ކެންސަރު ކަމަށް ނުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް، މިއީ ހަށިގަނޑުން ދޭ ވަރަށް މުހިންމު އިންޒާރުތަކަކަށްވާތީ، މިފަދަ ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ސްޕެޝަލިސްޓް ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައި، ބަލި ދެނެގަތުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
އުމުރުން ދުވަސްވެ، މައްސަރު ކަންތައް މުޅިން ހުއްޓިފައިވާ އަންހެނަކަށް، ކުޑަކޮށް ނަމަވެސް ރަހިމުން ލޭއައުމަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ އެންޑޯމެޓްރިއަލް ކެންސަރުގެ އެންމެ ބޮޑު އަދި އެންމެ އާންމު އެއް ނިޝާނެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދައި ޓެސްޓުތައް ހަދަންޖެހެއެވެ.
އާންމުކޮށް މައްސަރު ކަންތައް ޖެހޭ ތާރީޚުތަކުގެ ބޭރުން، ދެ މައްސަރުގެ ދެމެދުގައި ލޭއައުން ނުވަތަ "ސްޕޮޓިންގ" ފެނުމަކީ ރަހިމުގެ ފަށަލައަށް ނޭދެވޭ ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަމުގެ އިޝާރާތެކެވެ. މިއީ ބަލީގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ މުހިންމު އަލާމާތެކެވެ.
މައްސަރު ކަންތައް ޖެހޭ ދުވަސްވަރު ކުރިއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ލޭއައުން ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ގިނައިން ލޭބޭރުވުމަކީވެސް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ރަހިމުގެ އެތެރޭގައި އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތަކެއް އުފެދެމުންދާކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ބަނޑުގެ ތިރީބައި ނުވަތަ އުނަގަނޑުގެ ތިރީގައި ދެމިގެންދާ ގޮތަކަށް ރިއްސުމަކީ އެންޑޯމެޓްރިއަލް ކެންސަރުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މި ރިހުން ހުންނަނީ އާންމުކޮށް މައްސަރު ދުވަސްވަރު ނޫން އިރުވެސް މެދުނުކެނޑި ނުވަތަ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިންނެވެ.
ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ވަގުތު އާދަޔާ ހިލާފަށް ތަދުވުމަކީވެސް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ރަހިމުގެ ސަރަހައްދުގައި އިންފްލެމޭޝަން ނުވަތަ އެހެން ބައްޔެއްގެ އަސަރު ހުރިކަން އަންގައިދޭ އަލާމާތެކެވެ.
މިއިން ކޮންމެ އަލާމާތަކީ ކޮންމެހެން ކެންސަރު ކަމަށް ނުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް، މިއީ ހަށިގަނޑުން ދޭ ވަރަށް މުހިންމު އިންޒާރުތަކަކަށްވާތީ، މިފަދަ ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ސްޕެޝަލިސްޓް ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައި، ބަލި ދެނެގަތުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ކިޔުންތެރިންގެ ހިޔާލު