މިއަދުގެ ވާދަވެރި ދުނިޔޭގައި ކެރިއަރު ނުވަތަ ވަޒީފާގެ ކުރިއެރުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް، ވަޒީފާގެ މާހައުލުގައި ދިމާވާ ނުތަނަވަސްކަމާއި ފިއްތުންތައް ނުވަތަ "ކެރިއާ ސްޓްރެސް" އަކީ އަންހެނުންގެ ސިއްހަތަށް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ފޯރާ ކަމެކެވެ. އަންހެނުންނަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އާއިލީ ޒިންމާތަކާއި ވަޒީފާގެ ޒިންމާތައް އެއްކޮށް ބަލަހައްޓަންޖެހޭ ބަޔަކަށް ވުމުން، މިފަދަ އިތުރުވަމުންދާ ފިއްތުންތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށާއި ނަފްސަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދެއެވެ.
ވަޒީފާގެ ފިއްތުންތަކުގެ ސަބަބުން އަންހެނުންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އެންމެ ބޮޑު އެއް އަސަރަކީ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ. މެދުކެނޑުމެއްނެތި ސްޓްރެސް ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމުގައި އުޅެންޖެހުމުން ހަށިގަނޑުގައި "ކޯޓިސޯލް" ލެވެލް މަތިވެ، އޭގެ ސަބަބުން ދަރިމައިވުމުގެ ސިއްހަތަށް ބުރޫއަރައެވެ. މީގެ ތެރޭގައި މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދުން ނުވުމާއި، ޕީ.ސީ.އޯ.އެސް ފަދަ ބަލިތައް ކުރިމަތިވުން ހިމެނެއެވެ.
ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ބަލާއިރު، ކެރިއާ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން "ބާންއައުޓް" ނުވަތަ މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވެ ހަކަތަ ހުސްވުން ކުރިމަތިވެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުމާއި، އަބަދު ދެރަވެފައި ހުރުމާއި، އެންޒައިޓީ ނުވަތަ ހާސްކަން އިތުރުވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއެވެ. ގިނަ ވަގުތު މަސައްކަތުގައި ހޭދަކުރުމުގެ ސަބަބުން ނިދި މަދުވުމަކީވެސް މީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ވަރަށް ބޮޑު މައްސަލައެކެވެ. ނިދި މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެ، ތަފާތު ބަލިތަކަށް ހުށަހެޅުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެގެންދެއެވެ.
ޖިސްމާނީ ގޮތުން ފެންނަ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި، ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި، ހަންގަނޑަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް ހިމެނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ބަނޑުގައި ސަރުބީ ޖެހުމަކީ ސްޓްރެސްއާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ. އަދި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް މައްސަލަތައް ދިމާވުމާއި، ގޭސްޓްރިކް ފަދަ އުނދަގޫތައް ތަހައްމަލު ކުރަންޖެހެއެވެ. ގިނަ ވަގުތު އެއް ތަނެއްގައި އިށީނދެގެން އިނުމާއި، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމަށް ވަގުތު ނުލިބުމަކީ މި މައްސަލަތައް އިތުރަށް ގޯސްވާ ސަބަބުތަކެވެ.
ވަޒީފާގެ ސްޓްރެސް ކުޑަކޮށް، ސިއްހަތު ސަލާމަތްކުރުމަށްޓަކައި ދިރިއުޅުމުގެ އާދަކާދަތަކަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ގެނައުން މުހިންމެވެ. މިގޮތުން މަސައްކަތުގެ ދޭތެރެއިން ކުޑަ ވަގުތުކޮޅަކަށް ނަމަވެސް ހިނގާލުމާއި، ގަވާއިދުން ފެން ބުއިމާއި، ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހެއެވެ. އަދި މަސައްކަތާއި އަމިއްލަ ދިރިއުޅުމާ ދެމެދު ވަކި ބޯޑަރެއް ނުވަތަ ހުދޫދެއް ކަނޑައެޅުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އޮފީސް ގަޑި ނިމުމުން އޮފީހުގެ މަސައްކަތްތަކާ ދުރުވެ، އަމިއްލަ ނަފްސަށާއި އާއިލާއަށް ވަގުތު ދިނުމަކީ ނަފްސާނީ ހަމަޖެހުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެކެވެ.
ވަޒީފާގައި ކުރިއެރުން ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ނަމަވެސް، އަމިއްލަ ސިއްހަތަށްވުރެ އެއްވެސް ކަމެއް މުހިންމު ނޫންކަން ގަބޫލުކުރަންޖެހެއެވެ. ސިއްހަތު ސަލާމަތުން ހުރެގެން މެނުވީ ވަޒީފާގައިވެސް އެދެވޭ ނަތީޖާއެއް ނުނެރެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ކުދިކުދި ރަނގަޅު އާދަތަކުން ފަށައިގެން، ވަޒީފާގެ ފިއްތުންތަކުން ސަލާމަތްވެ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް އަމާޒު ހިފުމަކީ ކޮންމެ އަންހެނަކަށްވެސް މިއަދު މަޖުބޫރު ކަމެކެވެ.
ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ބަލާއިރު، ކެރިއާ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން "ބާންއައުޓް" ނުވަތަ މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވެ ހަކަތަ ހުސްވުން ކުރިމަތިވެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުމާއި، އަބަދު ދެރަވެފައި ހުރުމާއި، އެންޒައިޓީ ނުވަތަ ހާސްކަން އިތުރުވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއެވެ. ގިނަ ވަގުތު މަސައްކަތުގައި ހޭދަކުރުމުގެ ސަބަބުން ނިދި މަދުވުމަކީވެސް މީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ވަރަށް ބޮޑު މައްސަލައެކެވެ. ނިދި މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެ، ތަފާތު ބަލިތަކަށް ހުށަހެޅުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެގެންދެއެވެ.
ޖިސްމާނީ ގޮތުން ފެންނަ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި، ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި، ހަންގަނޑަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް ހިމެނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ބަނޑުގައި ސަރުބީ ޖެހުމަކީ ސްޓްރެސްއާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ. އަދި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް މައްސަލަތައް ދިމާވުމާއި، ގޭސްޓްރިކް ފަދަ އުނދަގޫތައް ތަހައްމަލު ކުރަންޖެހެއެވެ. ގިނަ ވަގުތު އެއް ތަނެއްގައި އިށީނދެގެން އިނުމާއި، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމަށް ވަގުތު ނުލިބުމަކީ މި މައްސަލަތައް އިތުރަށް ގޯސްވާ ސަބަބުތަކެވެ.
ވަޒީފާގައި ކުރިއެރުން ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ނަމަވެސް، އަމިއްލަ ސިއްހަތަށްވުރެ އެއްވެސް ކަމެއް މުހިންމު ނޫންކަން ގަބޫލުކުރަންޖެހެއެވެ. ސިއްހަތު ސަލާމަތުން ހުރެގެން މެނުވީ ވަޒީފާގައިވެސް އެދެވޭ ނަތީޖާއެއް ނުނެރެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ކުދިކުދި ރަނގަޅު އާދަތަކުން ފަށައިގެން، ވަޒީފާގެ ފިއްތުންތަކުން ސަލާމަތްވެ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް އަމާޒު ހިފުމަކީ ކޮންމެ އަންހެނަކަށްވެސް މިއަދު މަޖުބޫރު ކަމެކެވެ.
ކިޔުންތެރިންގެ ހިޔާލު