ޕާކިންސަންސް ބައްޔަކީ އާންމުކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ މެދުގައި ފެންނަ، ސިކުނޑީގެ ނާރުތަކަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ހީވެފައި އޮންނަނީ މި ބަލީގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތަކީ ނުވަތަ ހަމައެކަނި އަލާމާތަކީ އަތް ނުވަތަ ފައި ތުރުތުރުލުން ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް، ސިއްހީ މާހިރުން ހާމަކުރާ ގޮތުގައި، އަތް ތުރުތުރުލުމުގެ މާ ކުރިން ހަށިގަނޑުން ބައެއް ކަހަލަ އާދަޔާޚިލާފު ބަދަލުތައް ފެންނަން ފަށައެވެ. މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ނުދެވިއްޖެނަމަ، ބަލީގެ ކުރީކޮޅު ފަރުވާ ހޯދުމަށް ހުރަސްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ޕާކިންސަންސްގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އެންމެ އާންމު އެއް އަލާމާތަކީ ލިޔުމަށް އަންނަ ބަދަލެވެ. "މައިކްރޯގްރާފިއާ" ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވާ މި ހާލަތުގައި، މީހާ ލިޔާ އަކުރުތައް ކުރިއަށްވުރެ ކުޑަވެ، އަކުރުތައް އެކަތި އަނެކައްޗާ މާ ބޮޑަށް ކައިރިވެފައި ހުރެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، ލިޔަމުންދާ ވަރަކަށް އަކުރުތައް އިތުރަށް ކުޑަވަމުންދާކަން ފާހަގަކުރެވޭނެއެވެ. މިއީ ސިކުނޑިން ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުމުގައި ދިމާވާ އުނދަގޫތަކެއްގެ ފެށުމެވެ.
ވަސް ދުވުމުގެ ހިއްސަށް ބަދަލު އައުމަކީވެސް ޕާކިންސަންސްގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ ވަރަށް މުހިންމު އަލާމާތެކެވެ. ވަރަށް ގިނަ ފަހަރަށް، އަތް ތުރުތުރުލުމުގެ އެތައް އަހަރެއް ކުރިން މީހާގެ ވަސް ބެލުމުގެ ގާބިލުކަން ކުޑަވެއެވެ. މިސާލަކަށް ކާތަކެތީގެ ވަސް ނުވަތަ މާފަދަ ތަކެތީގެ ވަސް ވަކިކުރަން އުނދަގޫވުން ހިމެނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، ބަނޑުހިކުމުގެ މައްސަލައަކީވެސް ޕާކިންސަންސްގެ ކުރީކޮޅު ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ، ނަމަވެސް އާންމު ކަމެއް ކަމަށް ބަލައި ދޫކޮށްލެވޭ އަލާމާތެކެވެ.
ނިދުމުގެ އާދަތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަކީވެސް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ނިދީގައި ގަދައަށް ތަޅައިފޮޅުމާއި، ހުވަފެނުގައި ފެންނަ ކަންތައްތަކާ އެއްގޮތަށް ހަށިގަނޑުން ހަރަކާތްތައް ކުރެވުމަކީ ޕާކިންސަންސްގެ ނުރައްކާ އޮތްކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، މޫނުމަތީގެ ކުލަވަރުން ފެންނަ ބަދަލުތަކަށްވެސް ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ. "މާސްކް ފޭސް" ނުވަތަ މޫނުމަތީގައި އެއްވެސް އަސަރެއް ނެތިފައި ހުރުމާއި، ލޮލުގެ އެސްފިޔަޖެހުން މަދުވުމަކީ ބަލީގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ.
ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކަށް ބަލާއިރު، ހިނގާއިރު އަތް ހަލުވައިލުން މަދުވުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ މަސްތައް ހަރުވުމުގެ ސަބަބުން ކޮނޑާއި އުނަގަނޑުގައި ރިހުން އުފެދުމަކީ ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. މީގެ އިތުރުން، ވާހަކަދައްކާއިރު އަޑު މަޑުވުން ނުވަތަ އަޑަށް ބަދަލު އައުމަކީވެސް ފާހަގަކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
ޕާކިންސަންސް ބައްޔަކީ ހަމައެކަނި އަތް ތުރުތުރުލުމެއް ނޫނެވެ. މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ފަދަ ކުދިކުދި ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަންދީ، އެފަދަ ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރެއްގެ އިރުޝާދު ހޯދުމަކީ ބަލީގެ ކުރީކޮޅު ދެނެގަނެ، އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޯދުމަށް އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު މަގެވެ. ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ދެނެގަނެ، ދިރިއުޅުމުގެ އާދަކާދަތަކަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީ ބަލީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުނދަގޫތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ވަސް ދުވުމުގެ ހިއްސަށް ބަދަލު އައުމަކީވެސް ޕާކިންސަންސްގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ ވަރަށް މުހިންމު އަލާމާތެކެވެ. ވަރަށް ގިނަ ފަހަރަށް، އަތް ތުރުތުރުލުމުގެ އެތައް އަހަރެއް ކުރިން މީހާގެ ވަސް ބެލުމުގެ ގާބިލުކަން ކުޑަވެއެވެ. މިސާލަކަށް ކާތަކެތީގެ ވަސް ނުވަތަ މާފަދަ ތަކެތީގެ ވަސް ވަކިކުރަން އުނދަގޫވުން ހިމެނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، ބަނޑުހިކުމުގެ މައްސަލައަކީވެސް ޕާކިންސަންސްގެ ކުރީކޮޅު ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ، ނަމަވެސް އާންމު ކަމެއް ކަމަށް ބަލައި ދޫކޮށްލެވޭ އަލާމާތެކެވެ.
ނިދުމުގެ އާދަތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަކީވެސް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ނިދީގައި ގަދައަށް ތަޅައިފޮޅުމާއި، ހުވަފެނުގައި ފެންނަ ކަންތައްތަކާ އެއްގޮތަށް ހަށިގަނޑުން ހަރަކާތްތައް ކުރެވުމަކީ ޕާކިންސަންސްގެ ނުރައްކާ އޮތްކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، މޫނުމަތީގެ ކުލަވަރުން ފެންނަ ބަދަލުތަކަށްވެސް ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ. "މާސްކް ފޭސް" ނުވަތަ މޫނުމަތީގައި އެއްވެސް އަސަރެއް ނެތިފައި ހުރުމާއި، ލޮލުގެ އެސްފިޔަޖެހުން މަދުވުމަކީ ބަލީގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ.
ޕާކިންސަންސް ބައްޔަކީ ހަމައެކަނި އަތް ތުރުތުރުލުމެއް ނޫނެވެ. މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ފަދަ ކުދިކުދި ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަންދީ، އެފަދަ ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރެއްގެ އިރުޝާދު ހޯދުމަކީ ބަލީގެ ކުރީކޮޅު ދެނެގަނެ، އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޯދުމަށް އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު މަގެވެ. ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ދެނެގަނެ، ދިރިއުޅުމުގެ އާދަކާދަތަކަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީ ބަލީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުނދަގޫތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ކިޔުންތެރިންގެ ހިޔާލު