ކޮންމެ މީހަކީވެސް ވަކި ވަގުތުތަކެއްގައި ވަކި ކަހަލަ ކާނާއަކަށް ނުވަތަ ރަހައަކަށް ނުހަނު ބޮޑަށް ބޭނުންވާ މީހެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފޮނި އެއްޗަކަށް ހިތް އެދޭއިރު، އަނެއްބައި ފަހަރު ލޮނުގަދަ ނުވަތަ ހަފާލަން މީރު "ކްރަންޗީ" އެއްޗަކަށް ބޭނުންވެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ބަނޑުހައިވުމުގެ ސަބަބުން ވާކަމެއް ނޫނެވެ. ސިއްހީ މާހިރުން ބުނާ ގޮތުގައި، މިފަދަ "ކްރޭވިންގްސް" ތަކަކީ ހަށިގަނޑުގައި ވަކި މާއްދާތަކެއް މަދުވުމުން ނުވަތަ ނަފްސާނީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކަކުން ހަށިގަނޑުން ދޭ އިޝާރާތްތަކެކެވެ.
އެގޮތުން ބަލާއިރު، ކުއްލިއަކަށް ޗޮކްލެޓް ނުވަތަ ފޮނި ކާތަކެތި ކާން ބޭނުންވަނީ ހަށިގަނޑުގެ ހަކަތަ ދަށްވުމުންނެވެ. ހަކުރަކީ ހަށިގަނޑަށް އެންމެ އަވަހަށް ހަކަތަ ފޯރުކޮށްދޭ މާއްދާއަށް ވާތީ، ވަރުބަލިވާ ވަގުތުތަކުގައި ސިކުނޑިން ބޭނުންވަނީ އަވަސް ހަކަތައެކެވެ. މީގެ އިތުރުން، ފޮނި އެއްޗެހި ކެއުމުން ސިކުނޑީގައި "ޑޮޕަމިން" ނަމަކަށް ކިޔާ ހޯރމޯންއެއް އުފެދި، އުފާވެރިކަން އިހުސާސްކޮށްދެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ވަގުތީ ކަމެކެވެ. މާ ގިނައިން ފޮނި އެއްޗެހި ކެއުމުގެ ބަދަލުގައި މޭވާ ފަދަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ތަކެތި އިޚްތިޔާރު ކުރުން މުހިންމެވެ.
ލޮނުގަދަ އެއްޗިއްސަށް ނުވަތަ ޗިޕްސް ފަދަ ތަކެއްޗަށް ހިތް އެދޭނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުން ފެން މަދުވަނީއެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ "އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް" ހަމަހަމަކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ލޮނުގެ ބާވަތްތައް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ. އަދި ބައެއް ފަހަރު މާބޮޑަށް ސްޓްރެސްވުމުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުމުންވެސް ލޮނުގަދަ އެއްޗެހި ކާން ބޭނުންވެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ މި އިހުސާސް ކުޑަކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
ފޮނި ނުވަތަ ލޮނުގަދަ ރަހައަށްވުރެ ބޮޑަށް، ބައެއް މީހުންނަށް މުހިންމުވަނީ އެ އެއްޗެއްގެ "ޓެކްސްޗާ" އެވެ. ބާރަށް ހަފާލެވޭ ފަދަ ހަރު އެއްޗެހި ކާން ބޭނުންވުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ރުޅި އައުމުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުމުން (ސްޓްރެސް) ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއްޗެހި ހަފާއިރު ދަތްދޮޅިއަށް ކުރެވޭ ބާރުގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ގޮތުން ހާސްކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ތެޔޮ ގިނަ އެއްޗެހީގެ ބަދަލުގައި ކެރެޓް ނުވަތަ ކާށި ފަދަ ސިއްހީ ގޮތުން ރަނގަޅު ތަކެތި ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
ކާނާއަށް ހުންނަ ފޯރި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ގަވާއިދުން ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ޕްރޮޓީން އާއި ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ކެއުމުން ބަނޑުހައިވުން ކުޑަކޮށްދެއެވެ. އަދި ރަނގަޅަށް ނިދުމާއި، ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމަކީވެސް މިފަދަ "ކްރޭވިންގްސް" ތަކުން ދުރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
ލޮނުގަދަ އެއްޗިއްސަށް ނުވަތަ ޗިޕްސް ފަދަ ތަކެއްޗަށް ހިތް އެދޭނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުން ފެން މަދުވަނީއެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ "އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް" ހަމަހަމަކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ލޮނުގެ ބާވަތްތައް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ. އަދި ބައެއް ފަހަރު މާބޮޑަށް ސްޓްރެސްވުމުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުމުންވެސް ލޮނުގަދަ އެއްޗެހި ކާން ބޭނުންވެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ މި އިހުސާސް ކުޑަކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
ކާނާއަށް ހުންނަ ފޯރި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ގަވާއިދުން ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ޕްރޮޓީން އާއި ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ކެއުމުން ބަނޑުހައިވުން ކުޑަކޮށްދެއެވެ. އަދި ރަނގަޅަށް ނިދުމާއި، ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމަކީވެސް މިފަދަ "ކްރޭވިންގްސް" ތަކުން ދުރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
ކިޔުންތެރިންގެ ހިޔާލު