މިޒަމާނުގެ ހަލުވި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއެކު، ދަރިމައިވުމުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ދެމަފިރިންގެ އަދަދު ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް އަންނަނީ އިތުރުވަމުންނެވެ. ސިއްހީ މާހިރުން ފާހަގަކުރާ ގޮތުގައި، ދަރިމައިވުމުގައި ދިމާވާ ދަތިތަކަކީ ހަމައެކަނި ޖިސްމާނީ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި، އިންސާނާގެ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ އާދަކާދަތަކާއި، ކާބޯތަކެތީގެ ނިޒާމަކީ ދަރިމައިވުމުގެ ގާބިލުކަމާ ނުހަނު ބޮޑަށް ގުޅިފައިވާ ކަންކަމެވެ.

ނަފްސާނީ ގޮތުން ކުރިމަތިވާ 'ސްޓްރެސް' ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމަކީ ދަރިމައިވުމުގެ ނިޒާމަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް ގެންނަ ކަމެކެވެ. ހާސްކަމާއި ފިކުރުބޮޑުވުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން 'ކޯޓިސޯލް' އާއި 'އެޑްރެނަލިން' ފަދަ ހޯރމޯންތައް ބޭރުކުރެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ހައިޕޯތަލަމަސް އަށް ބުރޫއަރައެވެ. މިއީ އަންހެނުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ބިސް އުފެދުމާއި، ފިރިހެނުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދަރިފަނި އުފެދުމަށް ބޭނުންވާ ހޯރމޯންތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ތަނެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން، އަންހެނުންގެ މައްސަރުކަންތައް ގަވާއިދުން ނުވުމާއި، ފިރިހެނުންގެ ދަރިފަނީގެ ފެންވަރު ދަށްވުން ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެއެވެ.

ކާބޯތަކެތީގެ އާދަތަކާއި ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނަކީ ވެސް ދަރިމައިވުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާ ކަންކަމެވެ. މާ ބޮޑަށް ފަލަވުން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ހުންނަންޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ އިތުރުވުމަކީ ހޯރމޯންތަކުގެ މެދުގައި ހުންނަންޖެހޭ ހަމަހަމަކަން ގެއްލުވައިލާ ކަމެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް، ޕްރޮސެސްކޮށްފައިވާ ކާނާއާއި، ގިނަ އަދަދަކަށް ހަކުރު ހުންނަ ބުއިންތައް ބޭނުންކުރުމަކީ އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް މެދުވެރިވެ، ދަރިމައިވުމަށް ހުރަސްއަޅާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި، ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ ހިމެނޭ ކާނާއެއް ބޭނުންކުރުމަކީ މިކަމަށް އޮތް މުހިންމު ހައްލެކެވެ.

ދިރިއުޅުމުގެ ނުރަނގަޅު އާދަތަކުގެ ތެރެއިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ދަރިމައިވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްލާ ކަންކަމެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުގެ ސަބަބުން އަންހެނުންގެ ބިސްތަކުގެ ފެންވަރު ދަށްވެ، ދަރިމައިވުމުގެ ނިޒާމުގެ ދުވަސްވުން އަވަސްކޮށްދެއެވެ. ފިރިހެނުންގެ ފަރާތުން މިފަދަ އާދަތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިފަނީގެ އަދަދު މަދުވެ، އޭގެ ޑީ.އެން.އޭ އަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، އެކަށީގެންވާ މިންވަރަށް ނިދި ނުލިބުމަކީ ވެސް ހަށިގަނޑުގެ ބަޔޮލޮޖިކަލް ގަޑިއަށް ބުރޫއަރައި، ހޯރމޯންތައް އުފެއްދުމަށް ހުރަސްއަޅާ ކަމެކެވެ.

ދަރިމައިވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކުރުމަށްޓަކައި ދެމަފިރިން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް މާހިރުން ފާހަގަކުރެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި، ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އެކަށީގެންވާ މިންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމާއި، ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން ފަސް ދުވަހު ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން ހިމެނެއެވެ. އަދި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކުރުމަށްޓަކައި ޔޯގާ، މެޑިޓޭޝަން ނުވަތަ ނަމާދުކުރުން ފަދަ ކަންކަމުން ހިތްހަމަޖެހުން ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހަމައެއާއެކު، ދުންފަތާއި ބަނގުރަލާ ދުރުހެލިވެ، މަދުވެގެން 7-8 ގަޑިއިރުގެ ނިދި ހޯދުމަކީ ދަރިމައިވުމުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކުރުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަންކަމެވެ.

ދަރިމައިވުމަކީ ހަމައެކަނި ބޭސްވެރިކަމަށް ބަރޯސާވެގެން ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ މުޅި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި އިސްލާހުކޮށް، ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއަށް ބޭނުންވާ އަރާމާއި ދުޅަހެޔޮކަން ފޯރުކޮށްދީގެން ހާސިލުކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ދެމަފިރިން އެކުގައި މަސައްކަތްކޮށް، ދުޅަހެޔޮ އާދަތަކަށް ލޯބިކުރުމަކީ ދަރިމައިވުމުގެ ދަތުރު ކާމިޔާބުވުމަށް އޮތް އެންމެ ފަހި މަގެވެ.