ކައި ނިމުމާއެކު ވަރުބަލިވެ، ނިދި އަންނަ ގޮތްވުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު ކަމެކެވެ. ސައިންސްވެރިން މި ހާލަތަށް ދީފައިވާ ނަމަކީ "ޕޯސްޓްޕްރެންޑިއަލް ސޮމްނޮލެންސް" އެވެ. މިއީ އާންމު ބަހުން ނަމަ "ފުޑް ކޯމާ" އެވެ. މިކަން ދިމާވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ ބަޔޮލޮޖިކަލް މަސައްކަތްތަކާއި، ކެވޭ ތަކެތީގެ ބާވަތްތައް ހިމެނެއެވެ.

މިކަން ދިމާވާ އެންމެ މައިގަނޑު އެއް ސަބަބަކީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކެއުމުން، ހަށިގަނޑުގެ ހަކަތަ ކާތަކެތި ހަޖަމުކުރުމަށްޓަކައި ބޭނުންކުރަން ފަށައެވެ. މި ވަގުތު ހަށިގަނޑުގެ "ޕެރަސިމްޕަތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް" ހީވާގިވެއެވެ. މީގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ހަށިގަނޑު މަޑުޖެހި، އަރާމުކުރަން ބޭނުންވާ ހާލަތަކަށް ދެއެވެ. ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ބައެއް ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުވެ، މުޅި ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތައް "ރެސްޓް އެންޑް ޑައިޖެސްޓް" މޯޑަށް ބަދަލުވެއެވެ.

ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަކީވެސް މިކަމުގައި މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަމެކެވެ. ކެއުމަށްފަހު ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު މަތިވުމުން، ހަށިގަނޑުން އިންސިއުލިން އުފައްދައެވެ. އިންސިއުލިންގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް "ޓްރިޕްޓޯފަން" ކިޔާ އެމިނޯ އެސިޑެއް ދިއުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. މި އެސިޑްގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގައި "ސެރަޓޯނިން" އަދި "މެލަޓޯނިން" ކިޔާ ހޯރމޯންތަކެއް އުފެދެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އިންސާނާގެ މޫޑު ރަނގަޅުކޮށްދީ، ނިދި އައުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯންތަކެކެވެ.

ކެއުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތީގެ ބާވަތަކީވެސް ނިދި އައުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ. ޕްރޮޓީން ގިނަ ކާތަކެތި ކަމަށްވާ ބިސް، ޗީޒް، އަދި މަހުގެ ބާވަތްތަކުގައި ޓްރިޕްޓޯފަން ގިނަ އަދަދަކަށް ހުރެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، ހަކުރު ގިނަ އަދި ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ގިނަ ކާތަކެތި ކެއުމުން ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް މަތިވެފައި އަލުން ތިރިވުމުން ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވެ، ނިދި އަންނަ ގޮތްވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން މާ ގިނައިން އެއްފަހަރާ ކެއުމަކީވެސް ހަށިގަނޑަށް ބުރަވެ، ނިދި އައުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.

ނިދި އައުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ރޭގަނޑު ނިދި ހަމަނުވުމާއި، ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ފެން ނުބުއިން ހިމެނެއެވެ. އަދި ބައެއް ކަހަލަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުންވެސް (މިސާލަކަށް އެނީމިއާ ނުވަތަ ތައިރޮއިޑް މައްސަލަތައް) ކެއުމަށްފަހު އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ކެއުމަށްފަހު އަންނަ ނިދިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ހުރެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި، އެއްފަހަރާ ގިނައިން ކެއުމުގެ ބަދަލުގައި މަދުމަދުން ގިނަ ފަހަރު ކެއުމާއި، ފައިބަރާއި ޕްރޮޓީން އެކުލެވޭ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ އިޚްތިޔާރުކުރުން ހިމެނެއެވެ. އަދި ކެއުމަށްފަހު ކުޑަކޮށް ހިނގާލުމަކީ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ހަށިގަނޑު ހީވާގިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ދުވާލުގެ ވަގުތުތަކުގައި އިރުގެ އަލި ލިބޭނެހެން އުޅުމަކީވެސް ހަށިގަނޑުގެ ނިދުމުގެ ދައުރު ހަމަހަމަކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.