އަންހެނުންގެ ސިއްހަތަށް ބަލާއިރު، ސާވިކަލް ކެންސަރަކީ މިއަދު ދުނިޔޭގައި ވަރަށް ބޮޑު ނުރައްކަލަކަށް ވެފައިވާ ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް، މިއީ ދުރާލައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅައިފިނަމަ، ބަލިން ސަލާމަތްވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އޮތް ބައްޔެކެވެ. ދިރިއުޅުމުގެ އާދަކާދަތަކަށް ގެނެވޭ ކުދިކުދި ބަދަލުތަކަކުން މި ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ސާވިކަލް ކެންސަރުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެޅިދާނެ އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅަކީ އެޗް.ޕީ.ވީ ވެކްސިން ޖެހުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ބަލި ޖެހެނީ އެޗް.ޕީ.ވީ ވައިރަހުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެހެންކަމުން، ސިއްހީ މާހިރުން ލަފާދެއްވާ ގޮތުގައި، ކަނޑައެޅިފައިވާ އުމުރުފުރާގެ ކުދިންނާއި އަންހެނުން މި ވެކްސިން ފުރިހަމަކުރުމަކީ ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެޅޭ އެންމެ ވަރުގަދަ ބިންގަލެވެ.

ދެވަނަ ކަމަކީގަވާއިދުން ބަލި ދެނެގަތުމުގެ ޓެސްޓުތައް ނުވަތަ ސްކްރީނިންގ ހެދުމެވެ. މީގެ ތެރޭގައި "ޕެޕް ސްމިއަރ" ޓެސްޓާއި އެޗް.ޕީ.ވީ ޓެސްޓު ހިމެނެއެވެ. މި ޓެސްޓުތަކުގެ ސަބަބުން، ސާވިކަލް ކެންސަރަށް ބަދަލުވެދާނެ ފަދަ އެއްވެސް ނިޝާނެއް ހުރިނަމަ، ބަލީގެ ކުރީކޮޅު އެކަން ދެނެގަނެ ފަރުވާ ފެށުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދެއެވެ. މިއީ ބަލި ބޮޑުވިޔަނުދީ ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ މުހިންމު މަސައްކަތެވެ.

ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތަކަށް ބަލާއިރު، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ އަންހެނުންނަށް މި ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު، އެ ނޫން މީހުންނަށްވުރެ ދެގުނަ އިތުރެވެ. ދުންފަތުގައި ހިމެނޭ ވިހަ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެ، ވައިރަސްތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކުރުމުގެ ބާރު ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން، ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ބޭނުންކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މޭވާ އާއި ތަރުކާރީ، ހާއްސަކޮށް އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް ގިނަ ކާނާ ބޭނުންކުރުމުން، ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރި ކޮށްދެއެވެ.

ސާވިކްސްގެ ދުޅަހެޔޮކަމަކީ ހަމައެކަނި ބޭސްފަރުވާއާ ގުޅިފައިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި، ކާބޯތަކެއްޗާއި، އަދި ސިއްހީ ގޮތުން ހޭލުންތެރިވެ ތިބެގެން ކުރެވޭ މަސައްކަތުގެ ނަތީޖާއެވެ. ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި، ދުޅަހެޔޮ އާދަތައް އަށަގަންނުވައިފިނަމަ، މި ނުރައްކާތެރި ބަލިން މުޅި މުޖުތަމައު ސަލާމަތްކުރެވިދާނެއެވެ.