އިންސާނާގެ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމާއި ޖިސްމާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަކީ އެއްކަމެއް އަނެއްކަމަކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ގުޅިފައިވާ ދެ ކަންތަކެވެ. މިގޮތުން މަޔޫސްވުން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަނާއި، ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ އެކިއެކި ދިރާސާތަކުން ސާބިތުވާ ގޮތުގައި ވަރަށް ބޮޑު ގުޅުމެއް އޮންނަ ދެ ކަމެކެވެ. މިއީ އެއްކަމެއްގެ ސަބަބުން އަނެއްކަމަކަށް މަގުފަހިވާ، "ދޭދޭ ގުޅުމެއް" އޮންނަ ދެ މައްސަލައެވެ.

މަޔޫސްވުމުގެ ސަބަބުން ބަރުދަން އިތުރުވާން ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު އެއް ސަބަބަކީ އިންސާނާގެ އާދަކާދަތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ. ޑިޕްރެޝަން ތަހައްމަލުކުރާ މީހުންގެ ކިބައިން ވަރުބަލިކަމާއި، ހަކަތަ ދަށްވުން ފެނުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. މީގެ ސަބަބުން ކަސްރަތުކުރުމާއި ހަރަކާތްތެރިވެ އުޅުމަށް އޮންނަ ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވެ، ހަށިގަނޑުން ކެލޮަރީ އަންދާ މިންވަރު މަދުވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، ބައެއް މީހުން ނަފްސާނީ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ހިތްދަތިކަން ފޫބެއްދުމަށްޓަކައި ގިނައިން ކެއުމަށް އާދަވެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ހަކުރާއި ސަރުބީ ގިނަ ކާނާ ބޭނުންކުރުމަކީ ބަރުދަން އިތުރުވުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބެކެވެ.

ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބަލާއިރު، މަޔޫސްވުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ހޯރމޯންތަކަށް ބަދަލު އާދެއެވެ. ހާސްކަމާއި ފިކުރުބޮޑުވުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި 'ކޯޓިޒޯލް' ކިޔާ ހޯރމޯންއެއް އިތުރުވެއެވެ. މި ހޯރމޯން އިތުރުވުމަކީ ބަނޑުގެ ސަރުބީ ގިނަވުމަށާއި، ބަރުދަން އިތުރުވުމަށް ބާރުއަޅާ ކަމެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، މަޔޫސްވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކަކީ އޭގެ ސައިޑް އިފެކްޓެއްގެ ގޮތުން ކާހިތްވުން އިތުރުކޮށްދޭ ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމްއަށް ބަދަލު ގެނުވާ ބޭސްތަކެކެވެ.

އަނެއްކޮޅުން ބަލާއިރު، ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީވެސް މަޔޫސްވުމަށް މަގުފަހިކުރުވާ ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑު މާބޮޑަށް ފަލަވުމުން އަމިއްލަ ނަފްސަށް އޮންނަ އިތުބާރު ކުޑަވެ، މުޖުތަމައުގެ ތެރޭގައި އުޅުމަށް ޖެހިލުންވެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސްކުރަންޖެހި، ނަފްސާނީ ގޮތުން ބަލިކަށިވެއެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގައި ސަރުބީ ގިނަވުމަކީ އޭގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި އިންފްލެމޭޝަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމަކަށްވާތީ، މިއީވެސް ސިކުނޑީގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ނޭދެވޭ އަސަރުކޮށް، ޑިޕްރެޝަނަށް މަގުފަހިވާ ކަމެއް ކަމަށް ސައިންސްވެރިން ބުނެއެވެ.

މި ދެ މައްސަލައިން އަރައިގަތުމަށްޓަކައި، މިކަމުގެ "ބުރު" ނުވަތަ ސައިކަލް މެދުކަނޑާލަން ޖެހެއެވެ. އެންމެ ފުރަތަމަ ކަމަކީ ސިއްހީ މާހިރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. ކަސްރަތުކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ކުރާ ކަމެއް ނޫން ކަމާއި، އެއީ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކޮށްދޭ 'އެންޑޯފިންސް' ހަށިގަނޑުގައި އުފައްދައިދޭ ކަމެއްކަން ދަނެގަންނަން ޖެހެއެވެ. އަދި ކެއުމުގެ އާދަކާދަ ބަދަލުކުރުމާއި، ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ އެ ބޭހަކީ ބަރުދަން އިތުރުވާ ބޭހެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށްގެން ބަދަލު ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މަޔޫސްވުމާއި ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ އެކުއެކީގައި ފަރުވާ ބޭނުންވާ ދެ މައްސަލައެވެ. އެކެއްގެ ސަބަބުން އަނެކަކަށް އަސަރުކުރާތީ، ފަރުވާ ދިނުމުގައި މި ދެކަމަށްވެސް އެއްވަރަކަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށްޓަކައި ނަފްސާނީ ހަމަޖެހުމާއި ޖިސްމާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ބެލެންސްކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.