ގިނަ ބަޔަކު ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ސިނގިރޭޓުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވަނީ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން މެދުނުކެނޑި ގިނަ އަދަދަކަށް ސިނގިރޭޓު ބޯ މީހުންނަށެވެ. ނަމަވެސް، މިއަދު ފާހަގަކުރާ ދުނިޔޭގެ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ ދުވަހާ ގުޅިގެން ސިއްހީ މާހިރުން ދެއްވާ މެސެޖަކީ، ދުވާލަކު އެންމެ ސިނގިރޭޓެއް ބުއިމަކީ ވެސް ފުއްޕާމެޔަށް އިއާދަނުކުރެވޭ ފަދަ ގެއްލުންތަކެއް ލިބި، މުޅި މީހާގެ ދުޅަހެޔޮކަން ގެއްލިގެންދާނެ ކަމެއް ކަމެވެ. ޑޮކްޓަރުން އިންޒާރު ދެއްވާ ގޮތުގައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުގައި ރައްކާތެރި މިންވަރެއް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޯވެއެވެ.

ހައިދަރުއާބާދުގެ ޔަޝޯދާ ހޮސްޕިޓަލްގެ ކޮންސަލްޓަންޓް ފިޒީޝަން ޑރ. އެމް. ޝީތަލް ކުމާރު ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި، ބޯލެވެނީ ކިތަންމެ މަދު މިންވަރެއް ނަމަވެސް، ސިނގިރޭޓުގެ ދުމުން ހަށިގަނޑަށް ވަގުތުން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރަން ފަށައެވެ. ސިނގިރޭޓެއް ރޯކޮށްލާ ހިނދުން ފެށިގެން ހިތުގެ ވިންދަށް ބަދަލު އައިސް، ފުއްޕާމެޔަށް އުނދަގޫތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. ސިނގިރޭޓުގައި ހިމެނޭ ނިކޮޓިން އާއި ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތްތަކަށް ހުރަސްއެޅި، އޭގެ ގުދުރަތީ ވަޒީފާ އަދާކުރުމަށް ދަތިވެގެންދެއެވެ.

ޑޮކްޓަރު އިތުރަށް ތަފްސީލުކޮށްދެއްވި ގޮތުގައި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމެއާއި ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ބޮޑެތި ލޮޅުންތަކެއް އަރައެވެ. ފުއްޕާމޭގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ "ސިލިއާ" ނަމަކަށް ކިޔާ ކުދި އިސްތަށިތަކަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތްކުރާ މުހިންމު ބަޔެކެވެ. މީގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ އަރިދަފުހާއި، ހިރަފުހާއި، ނުރައްކާތެރި ޖަރާސީމުތައް ބޭރުކޮށް ސާފުކުރުމެވެ. ސިނގިރޭޓު ބުއިމުގެ ސަބަބުން މި އިސްތަށިތައް ހަލާކުވެ، ބަލިތަކުން ދިފާއުވުމަށް ފުއްޕާމެޔަށް އޮންނަ ގާބިލުކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މީގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނަށް އަވަސް އަވަހަށް ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

އެންމެ ސިނގިރޭޓަކުން ވެސް ފުއްޕާމޭ ދުޅަވުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި އަރިދަފުސް އުފެދޭ މިންވަރު އިތުރުވެ، ނޭވާލުމަށް ދަތިވުމާއި، ބްރޮންކައިޓިސް އަދި ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ނުރައްކާތެރި ބަލިތައް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވެއެވެ.

ދިގު މުއްދަތަކަށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުގެ ނަތީޖާ މާ ހިތިވެފައި ނުރައްކާތެރިއެވެ. މެދުނުކެނޑި ފުއްޕާމެޔަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ސީ.އޯ.ޕީ.ޑީ ފަދަ ދާއިމީ ބަލިތަކާއި ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރަށް މަގުފަހިވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، ލޭގެ ތެރޭގައި އޮކްސިޖަން ދައުރުކޮށްދޭ މިންވަރު ދަށްކޮށްލުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ގުނަވަންތަކަށް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރު ފޯރާނެ ކަމެކެވެ.

ނަސީބަކުން، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލާ ހިސާބުން ފުއްޕާމޭ އަމިއްލައަށް މަރާމާތުވާން ފަށައެވެ. ޑރ. ކުމާރު ވިދާޅުވި ގޮތުގައި، ސިނގިރޭޓު ބުއިން ހުއްޓާލާ ފުރަތަމަ މަދު ހަފުތާތަކުގެ ތެރޭގައި "ސިލިއާ" ތައް އަލުން އާލާވެ، އާންމު ހާލަތަކަށް ރުޖޫއަވާން ފަށައެވެ. މީގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން ފަސޭހަވެ، ކެއްސުން މަދުވެ، ހަށިގަނޑުގެ ހަކަތަ އިތުރުވެގެންދެއެވެ.

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ނިކޮޓިން ގަމް ނުވަތަ ޕެޗް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން ސިނގިރޭޓު ބޯން ބޭނުންވާ މިންވަރު ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުންގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި ކައުންސެލިންގް ހޯދުމަކީ މި އާދަ ދޫކޮށްލުމަށް ލިބޭނެ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެކެވެ.

މިއަދުން މިއަދަށް މި ނުރައްކާތެރި އާދައާ ދުރުވުމަކީ ކުރިމަގުގެ ސިއްހަތަށްޓަކައި އެޅޭނެ އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ. ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯއްދަވައިގެން، ދުޅަހެޔޮ ފުއްޕާމެޔަކަށް އުއްމީދު ކުރައްވާށެވެ.