އަމިއްލަ ނަފްސަށް އޮންނަ އިތުބާރަކީ އިންސާނާގެ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ކާމިޔާބީއާ ސީދާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ތިމާ އަމިއްލަ ނަފްސާ މެދު ދެކޭގޮތާއި، ތިމާގެ އަގު ވަޒަންކުރާ މިންވަރެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް އޮންނަ އިތުބާރު ކުޑަވުމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ އުފާވެރިކަން ގެއްލި، ނަފްސާނީ ބަލިމަޑުކަމުގެ ތެރެއަށް ހުށަހެޅިދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް، ބައެއް އާދަތަކަށް ބަދަލު ގެނެސްގެން މި އިތުބާރު ވަރުގަދަ ކުރެވިދާނެއެވެ.

އެންމެ ފުރަތަމަ ކަމަކީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސާ މެދު ދައްކާ ވާހަކަ ނުވަތަ "ސެލްފް ޓޯކް" ރަނގަޅު ކުރުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަމިއްލަ ނަފްސާ ދިމާލަށް ބުނެވެނީ ނުބައި ބަސްތަކެވެ. "އަހަންނަށް މިކަމެއް ނުވާނެ" ނުވަތަ "އަހަރެން މިއީ އެއްވެސް ކަމަކަށް ބޭނުންތެރި މީހެއް ނޫން" ފަދަ ނޭދެވޭ ޚިޔާލުތަކާ ދުރުވާންޖެހެއެވެ. މީގެ ބަދަލުގައި، ތިމާއަށް ކުރެވޭ ކާމިޔާބީތަކާއި، ތިމާގެ ކިބައިގައި ހުރި ރަނގަޅު ސިފަތަކުގެ ވާހަކަ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ބުނެދޭންޖެހެއެވެ. ކުށެއް ކުރެވުނު ކަމުގައިވިޔަސް، އެއީ އޭގެއިން އިބުރަތް ހާސިލުކުރަން ލިބުނު ފުރުސަތެއް ކަމުގައި ދެކެންވާނެއެވެ.

ދެވަނަ ކަމަކީ އެހެން މީހުންނާ ތިމާގެ ނަފްސު އަޅާކިޔުން ހުއްޓާލުމެވެ. މިއަދުގެ ސޯޝަލް މީޑިއާގެ ދުނިޔޭގައި އެހެން މީހުންގެ "ފުރިހަމަ" ދިރިއުޅުން ފެނުމުން، އަމިއްލަ ނަފްސާ މެދު ދެރަވެ، އިތުބާރު ކުޑަވުމަކީ ވަރަށް ގާތް ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާން ބަހައްޓަންވީ ކަމަކީ ކޮންމެ މީހަކީވެސް ތަފާތު މީހެއް ކަމެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެވެސް އަމިއްލަ ގޮންޖެހުންތަކާއި އުނި ސިފަތައް ހުންނާނެއެވެ. އެހެން މީހުންނާ އަޅާކިޔުމުގެ ބަދަލުގައި، ތިމާގެ އިއްޔެއަށްވުރެ މިއަދު ރަނގަޅު މީހަކަށް ވުމަށް މަސައްކަތް ކުރުން މާ މުހިންމެވެ.

ޖިސްމާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީވެސް ނަފްސަށް އޮންނަ އިތުބާރު ބޮޑުވާ ކަމެކެވެ. ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ބޭނުންކުރުމާއި، ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ނިދި ހަމަކުރުމަކީ ތިމާގެ މޫޑު ރަނގަޅުކޮށްދީ، ހަކަތަ އިތުރުކޮށްދޭނެ ކަންކަމެވެ. ތިމާގެ ހަށިގަނޑަށް އަޅާލުމަކީ އަމިއްލަ ނަފްސުދެކެ ލޯބިވާކަމުގެ ރަމްޒެކެވެ. މީގެ އިތުރުން، އާ ކަންތައްތައް ދަސްކުރުމާއި، ތިމާއަށް ކުރަން އުނދަގޫ ކަމެއް ކާމިޔާބު ކުރުމަކީ ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑު ހިތްހަމަޖެހުމެއް ލިބި، އަމިއްލަ ގާބިލިއްޔަތަށް އޮންނަ އިތުބާރު އުފުލިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ދެން ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ މުހިންމު ކަމަކީ "ނޫނެކޭ" ބުނަން ދަސްކުރުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެހެން މީހުން ރުއްސުމަށްޓަކައި، ތިމާއަށް ނުކުރެވޭވަރުގެ ކަންކަމާ ހަވާލުވުމަކީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ދެވޭ ބޮޑު އަނިޔާއެކެވެ. ތިމާގެ އަމިއްލަ ބޭނުންތަކަށާއި ވަގުތަށް އިސްކަންދީ، ބައެއް ކަންކަމަށް އިންކާރު ކުރުމަކީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިހުތިރާމެކެވެ. އަދި ތިމާގެ ވަށައިގެން ތިބީ ހިތްވަރުދޭ، ހެޔޮއެދޭ މީހުންކަން ކަށަވަރުކުރުމަކީވެސް ނަފްސާނީ ކުރިއެރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސަށް އޮންނަ އިތުބާރު ބިނާކުރުމަކީ އެއް ދުވަހުން ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރެވޭ ކުދިކުދި މަސައްކަތުން ހާސިލުކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ތިމާގެ ހުރިހާ ސިފަތަކާއެކު އަމިއްލަ ނަފްސު ގަބޫލުކޮށް، އަމިއްލަ ނަފްސަށް އޯގާތެރިވުމަކީ އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއްގެ ބިންގަލެވެ.